SROVNÁNÍ: Jaká je nejlepší proteinová polévka?
Autor: Lenka Riganová | Aktualizováno: 04.10.2022
Proteinové koktejly milují sportovci i věční dietáři. Jedná se o nejrychlejší způsob, jak doplnit bílkoviny do jídelníčku - prášek jednoduše rozmícháte v shakeru a hotový koktejl vypijete klidně i po cestě do fitka či do práce.
My se v našem článku podíváme blíž na pět koktejlů, které patří mezi nejoblíbenější na trhu, a shrneme si plusy i mínusy každého z nich.
TOP 3 KETO KOKTEJLY
Recenze proteinových nápojů
 #1 |  #2 |  #3 |  #4 |  #5 | |
Hodnocení | |||||
Plusy | + 10 porcí (+3 zdarma) + neobsahuje palmový olej + více příchutí + český produkt + 1 odměrka = 1 jídlo | + přirozená chuti bez pachuti umělých sladidetl + 17 g bílkovin v dávce + bez lepku + chrání svalovou hmotu + obsahuje vitamíny a minerály | + nejlepší chuť + nemá pachuť, jako některé konkurenční produkty + nejlevnější cena na porci + 15 g bílkovin | + 40 porcí + poměrově nejlepší cena za porci + 18 g bílkovin na porci + rychle připravený + pestrá nabídka příchutí | + 20 porcí + porce 60 Kč + lahodná chuť + nahradí 1 až 2 jídla |
Mínusy | - vyšší cena, pokud není slevová akce | - vyšší cena za porci | - nenašli jsme | - nenašli jsme | - vyšší cena za porci |
Cena | 1350 Kč balení | 1450 Kč balení | 1450 Kč balení | 1500 Kč balení | 1200 Kč balení |
(Zelenou barvou jsou vyznačeny nejlepší parametry. Červenou barvou jsou vyznačeny nejméně výhodné parametry.)
Co jsou proteinové koktejly na hubnutí a proč je zařadit do jídelníčku?
Jedná se zpravidla o prášek, který se rozmíchává v tekutině (nejčastěji se jedná o vodu, případně mléko). Tento prášek obsahuje vysoký podíl proteinu neboli bílkoviny.
Protein je obvykle syrovátkového původu, nicméně lze najít i varianty vhodné pro vegany.
Sportovci často užívají proteinový nápoj po cvičení, protože tělo bílkoviny využije pro tvorbu a obnovu svalové hmoty.
U hubnutí mluvíme ve spojení s koktejlem o keto dietě. Ta je založena na sníženém příjmu sacharidů a zvýšeném příjmu bílkovin.
Přehledné srovnání
Popis produktu
- ketomix koktejl je vhodný pro první (hubnoucí) fázi keto diety, i pro všechny ostatní
- obsahuje dva druhy bílkoviny - sójový a syrovátkový
- minimum tuků a cukrů
- certifikovaný výrobek, který získal ocenění Produkt roku 2021 na Heuréka.cz
- vhodný pro ženy i muže
- balení obsahuje 40 porcí
Složení
Syrovátkový protein, sójový protein, sušené mléko, čekanková vláknina, rýžová mouka, zahušťovadlo: guma guar, slunečnicový olej, protispékavá látka: oxid křemičitý, fosforečnan vápenatý; vitaminová a minerální směs: vitamin A (retinyl-acetát), vitamin D (cholecalciferol), vitamin E (D-alfa-tokoferyl-acetát), vitamin K (fytomenadion), vitamin B1 (thiamin-mononitrát), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (nikotinamid), vitamin B5 (D-pantothenát vápenatý), vitamin B6 (pyridoxin-hydrochlorid), vitamin B9 (kyselina pterolmonoglutamová), vitamin B12 (hydroxokobalamin), vitamin B7 (D-biotin), vitamin C (kyselina L-askorbová), hořčík (oxid hořečnatý), železo (fumarát železnatý), měď (glukonan měďnatý), jód (jodičnan draselný), zinek (citrát zinečnatý), mangan (glukonan manganatý), selen (seleničitan sodný), chróm (chlorid chromitý), draslík (chlorid draselný); emulgátor: sójový lecithin.
Zkušenosti s keto kuřecí polévkou od Ketomixu
"Rychlá svačina, chutná mi víc s hodně vychlazenou vodou. Nejradši mám jahodovou příchuť, ale ve výsledku mi nevadí žádná a ráda je míchám. Čokoláda s kokosem nebo pistácií je výborná." Tereza Lišková, Ketomix.cz
"Používám jako svačinu a večeři, příchuť vanilka, káva a banán super????" Hanka, Ketomix.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
1350 Kč
Hodnocení
Popis produktu
- ketodiet koktejl na hubnutí je vhodný pro všechny fáze keto diety
- balení obsahuje 35 porcí
- v jedné sklenici najdeme 17 gramů bílkovin a pouze 2,8 gramu sacharidů
- koktejl neobsahuje lepek
- v dóze najdeme také odměrku pro snadnou přípravu
Složení
bílkovinná směs (68 %) (syrovátkový bílkovinný izolát, syrovátkový bílkovinný koncentrát, hydrolyzovaný kolagen, micelární kasein, sójový bílkovinný izolát, vepřová želatina ), sušené polotučné mléko, inulin (vláknina), sušená smetana, emulgátor: slunečnicový lecitin, krémová směs (kokosový tuk, sušená syrovátka, sušené odstředěné mléko, dextróza, stabilizátor: difosforečnany), směs vitaminů a minerálních látek (oxid hořečnatý, chlorid draselný, vápenaté soli kyseliny trihydrogenfosforečné, kyselina L-askorbová, glukonan zinečnatý, fumaran železnatý, D,L-alfa-tokoferol -acetát, nikotinamid, D-pantothenan vápenatý, glukonan měďnatý, síran manganatý, retinol-acetát, pyridoxin-hydrochlorid, riboflavin, thiamin-hydrochlorid, cholekalciferol, kyanokobalamin, kyselina pteroylmonoglutamová, jodid draselný, seleničitan sodný, D-biotin); zahušťovadlo: sodná sůl karboxymethylcelulosy, aroma: jahoda, aroma: banán, barvivo: lykopen, sladidla: acesulfam K, sukralóza, zahušťovadla: xanthan, guma guar.
Zkušenosti s proteinovým nápojem Ketodiet
"Nápoj bez příchutě mi chutná. Používám i na vaření, třeba na koprovku, nebo na zahuštění segedýnu." Dminika H., Ketodiet.cz
"Super nápoje!!!!!" Adriana H., Ketodiet.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
1450 Kč
Hodnocení
Popis produktu
- jako jeden z mála je koktejl od ChiaShake obohacen o kokosový MCT olej pro rychlejší spalování tuků
- jedná se o český výrobek
- koktejl obsahuje i další důležité prvky stravy jako jsou makroživiny, vitamíny i minerály, a proto jím lze klidně nahradit jedno jídlo denně (třeba snídani či svačinu)
- obsahuje také množství vlákniny pro snadné trávení a zdravé zažívání
- jedno balení obsahuje 30 porcí
- nápoj je bez přidaného cukru, bez glutenu a GMO
Složení
syrovátková bílkovina, sušené mléko, mletá chia semínka 10 %, MCT (triglyceridy se střední délkou řetězce, estery kyseliny citronové s glyceridy mastných kyselin), zahušťovadlo: guarová guma, vitamíny: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, kyselina listová, B12, biotin (retinyl acetát, cholekalciferol, D-alfa-tokoferyl acetát, fylochinon, kyselina askorbová, thiamin mononitrát, riboflavin, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, pyridoxin HCL, kyselina pteroylmonoglutamová, hydroxokobalamin, D-biotin); minerály: Mg, Ca, K, Fe, Mn, Se, Zn, Cr, Cu, I (citrát hořečnatý, fosforečnan vápenatý, chlorid draselný, fumarát železnatý, glukonan manganatý, seleničitan sodný, citrát zinečnatý, chlorid chromitý, glukonan měďnatý, jodičnan draselný); přírodní aromata, barvivo: extrakt z červené řepy, sladidlo: sukralóza, steviol-glykosidy; lyofilizované jahody 0,1 %, lyofilizované maliny 0,1 %.
Zkušenosti uživatelů s Chiashake keto koktejly
"Po několika neodolatelných a nepostradatelných koktejlech s příchutí vanilky, jsem se odhodlala objednat čokoládu a tam jsem zklamaná chutí. Sice už jsem si zvykla, ale představovala jsem si chuť opravdové čokoládové zmrzliny, jako mi evokuje právě vanilka a chuť vanilkové zmrzliny. Nicméně koktejl spotřebuji a už se hrozně těším na svou vanilku 🙂 Ta totiž podle mě nemá konkurenci" Evinka885, Chiashake.cz
"vanilkovou příchuť miluju 5/5" Klara.stepankova94, Chiashake.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
1500 Kč
Hodnocení
Popis produktu
- jedno balení koktejl obsahuje 40 porcí
- vhodný pro nastartování hubnutí při keto dietě, lze jej užívat i ve fázi udržovací
- obsahuje další důležité položky jídelníčku jako jsou vitamíny a minerály, a lze s ním plnohodnotně nahradit jedno jídlo denně
- v jedné odměrně najdeme 17 gramů bílkovin a pouze 2 gramy cukrů
Složení
syrovátkový protein, sojový proteinový izolát, sušené mléko, čekanková vláknina, řepkový olej, guarová guma, rýžová mouka, kokosový olej, sójový lecitin, oxid křemičitý; vitamíny: A, D, E, K, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 (retinyl acetát, cholekalciferol, D-alfa-tokoferyl acetát, fylochinon, kyselina askorbová, thiamin HCL, riboflavin, nikotinamid, D-pantothenát vápenatý, pyridoxin HCL, kyanokobalamin); minerály: K, Fe, Mg, Mn, Se, Zn, Cr, Cu, I, biotin, kyselina listová (chlorid draselný, fumarát železnatý, oxid hořečnatý, glukonan manganatý, seleničitan sodný, citrát zinečnatý, chlorid chromitý, glukonan měďnatý, jodičnan draselný, D-biotin, kyselina pteroylmonoglutamová); himalájská sůl, sukralóza, aroma, fosforečnan vápenatý, chlorid draselný, steviol-glykosidy. Alergeny: mléko, sója.
Zkušenosti uživatelů s Mix Slim keto polévkou
"Nejlepší koktejl, který jsem kdy zkusila. Ohromně zasytí, výborně chutná a je krásně hustý. Nemá žádné vedlejší pachutě. Je prostě super. Objednávám opět další ?" Pavlína Hotařová, Mixslim.cz
"Koktej výborný! Zasytí a moc dobrá chuť. Není cítit práškem a není třeba ani mléko. Používám jen vodu a i tak výborný a to všechny příchuťe! Doporučuji!" Kabrielová Kateřina, Mixslim.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
1500 Kč
Hodnocení
Popis produktu
- koktejl se prodává v balíčcích po jedné porci, která činí 40 gramů
- český výrobek certifikovaný podle evropských a českých norem
- jednoduchá příprava koktejlu, který lze pít klasicky studený nebo dokonce horký (jako náhradu horké čokolády či kakaového nápoje)
- kromě proteinu obsahuje mnoho dalších důležitých živin a zvládne plnohodnotně nahradit jedno celé jídlo denně
- může se pochlubit skvělou plnou chutí i bez přidaného cukru
Složení
sušené mléko, syrovátkový protein, hráškový protein, inulín, odtučněný kakaový prášek, maltodextrin, rostlinné oleje (slunečnicový, řepkový), aromata, zahušťovadla (xanthan), chlorid draselný, antioxidant (lecitin řepkový), vitaminový komplex, cholekalciferol, retinyl-palmitát, oxid hořečnatý, uhličitan sodný, mléčnan zinečnatý, mléčnan železnatý, síran manganatý, síran měďnatý, pikolinát chromitý, seleničitan sodný, jodid sodný, sladidlo: sukralóza, antioxidant: rozmarýnový extrakt.
Zkušenosti uživatelů s My Keto koktejly
"Nejlepší koktejl, exkluzivní chuť bílé čokolády." Ověřený zákazník MK, Heureka.cz
"Koktejly jsou chuťově velmi dobré. nejlepší asi jahodový, banánový, čokoláda a kapučíno." Ověřený zákazník Romana, Heureka.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
1200Kč
Hodnocení
Nejčastější otázky a odpovědi
Proč je protein důležitý při hubnutí?
Proteiny, česky také jako bílkoviny, jsou jednou ze tří základních složek potravy. Vedle sacharidů a tuků jsou nezbytné pro správné fungování organismu.
Bez příjmu bílkovin bychom nejenže přicházeli o svalovou hmotu, ale nebylo by možné uskutečnit některé metabolické procesy v těle, které slouží k tvorbě energie, přeměně aminokyselin na další důležité látky a podobně.
Těchto procesů lze využít při hubnutí. Obvykle tělo přijímá energii ze sacharidů. Omezíme-li jejich příjem a zvýšíme příjem bílkovin, dochází k tvorbě ketonů a tělo získává energii z tuků, i z těch již uložených. Vyšší příjem bílkovin navíc způsobí pocit sytosti a nižší příjem kalorií nebo příbytek svalové hmoty.
Jaký je ideální denní příjem proteinů?
Odpověď na tuto otázku je velmi sporná. Optimální příjem bílkovin závisí na pohlaví, věku, hmotnosti i fyzické kondici jedince.
Orientační příjem v gramech si můžete spočítat tak, že vynásobíte vaši váhu krát 0,8.
Co způsobí nedostatek a nadbytek proteinu?
Mezi projevy nadbytku bílkovin patří například zažívací potíže různého druhu, dehydratace, zápach z úst, bolesti hlavy, přibírání na váze nebo výkyvy nálad. Při nedostatku naopak dochází k úbytku kosterního svalstva, únavě, špatnému hojení ran a narušení správné funkce imunitního systému.
Pro koho jsou proteinové nápoje vhodné?
Klasický proteinový nápoj na hubnutí bez dalších přidaných látek jako je kreatin a podobně (často se v tomto případě jedná o proteinové nápoje pro sportovce), je vhodný prakticky pro každého.
Důležité je si hlídat, aby byl jídelníček dostatečně pestrý a neskládal se pouze z bílkovin. Pozor by si při výběru měli dát diabetici - některé nápoje mohou být přislazované cukrem.
Podle čeho vybrat proteinový koktejl?
Nejprve se zaměřte na složení - koktejl by měl obsahovat kvalitní protein, měl by být bez cukru, zbytečných barviv a přidaných látek. Pokud trpíte potravinovou alergií, dejte pozor také na přítomnost alergenů jako je sója, lepek či laktóza.
Rozhodující je také příchuť, případně konkrétní značka, protože banánový koktejl od jednoho výrobce může chutnat úplně jinak než od jiného.
Lze nahradit proteinovým koktejlem příjem bílkovin z klasické stravy?
Určitě nelze. Nápoje jsou pouhými doplňky stravy, díky kterým se má podíl bílkovinné složky v jídelníčku zvýšit. Plnohodnotnou živočišnou bílkovinu ve stravě jimi nelze zcela nahradit.
Jak namíchat proteinový koktejl?
Vždy postupujeme podle návodu na obalu. Každý koktejl totiž může mít mírně odlišné dávkování. Z tohoto důvodu také používejte přiloženou odměrku. Prášek můžete zředit nejen s vodou, ale také s klasickým či rostlinným mlékem. Pro perfektní rozmíchání je nejlepší použít shaker.
Do čeho použít proteinový prášek?
Sportovci a lidé zabývající se zdravým či dietním stravováním přidávají proteinový prášek snad do všeho, do pečení, do palačinek, do pudinků, dezertů - zkrátka všude, kam se hodí sladká příchuť.
Jak připravit proteinovou polévku?
Příprava proteinové polévky je rychlá a zvládne ji i ten, kdo neumí vůbec vařit. Stačí totiž do vroucí vody vysypat doporučené množství prášku, vše dobře promíchat, obvykle nechat minimálně minutu odstát a můžete servírovat.
Jak vybrat proteinovou polévku?
Polévku v první řadě vybíráme podle chuti. Dále nás bude zajímat složení - ingredience by měly být převážně přírodního původu, vyvarujeme se produktů s přidaným glutamátem, umělými sladidly a barvivy. Důležité je i balení; někteří výrobci preferují velkou dózu, jiní balení pro každou porci zvlášť.
Srovnání keto diet
Máte zájem o komplexní balík proteinových jídel (hotové obědy, polévky, pečivo, těstoviny, sladké), protože potřebujete změnit jídelníček a celkově celý životní styl?
Pro vás jsme otestovali aktuální nejlepší proteinové diety.