Recenze: Jak chutná proteinová dieta Victus? Hotová jídla na 7 dní

Victus proteínová diéta na 7 dní
  • proteinová strava na celý týden
  • chutná hotová jídla včetně sladkostí
  • připravené ke konzumaci, obědy stačí ohřát
  • přibalený průvodce proteinovou dietou
  • cena 2 390 Kč

Každý, kdo si kdy dal za cíl zhubnout, pravděpodobně slyšel o keto dietě, neboli dietě s nízkým obsahem sacharidů. Proteinová dieta využívá podobný princip, tedy snížení příjmu sacharidů. Největším problémem těchto diet je příprava jídla přesně podle kalorických tabulek a pouze z povolených potravin. Běžný člověk by musel obětovat značné množství času přípravě jídla a sebevzdělávání.

Proto společnost Victus vytvořila balíček proteinové diety, který obsahuje hotová a přesně kaloricky vyvážená jídla. Právě takový balíček hotových jídel na 7 dní od společnosti Victus jsme pro vás otestovali. Chcete-li zjistit, co přesně obsahuje, jak jídla chutnají a zda s nimi můžete skutečně začít hubnout, čtěte dále.

Proteínová diéta Victus na 7 dní

Keto, nízkosacharidová a proteinová dieta - jaký je mezi nimi rozdíl?

Jednotlivé diety se liší v tom, jak je v nich rozložen podíl makroživin. Princip ketogenní diety spočívá v tom, že omezíme příjem sacharidů v těle na minimum - denně můžeme sníst maximálně 50 gramů sacharidů, některé keto diety jdou až na 20 gramů sacharidů denně. To znamená prakticky vyloučit cukr, běžné pečivo, luštěniny, ovoce a přílohy, jako jsou brambory, rýže, obiloviny nebo těstoviny.

Tím se tělo připraví o zdroj rychlé energie a je nuceno hledat energii z jiných zdrojů. Za normálních okolností se sacharidy v těle přeměňují na glukózu a tu spotřebovává především mozek. Pokud sacharidy tvoří jen asi 5 % denního příjmu, tělo po spotřebování zbývajících zásob sacharidů změní své fungování. Postupně přechází do fáze ketózy, ve které tvoří ketony z vlastních tukových zásob a využívá je k získávání energie (1).

K této změně dochází obvykle během 2-3 dnů. Některým lidem to trvá déle, závisí to také na poměru zbývajících makronutrientů v jejich příjmu (2). Přechod do ketózy bývá doprovázen příznaky: např. únava, bolest hlavy a nevolnost. Projevuje se také typickým zápachem z úst, který je důsledkem vylučování ketonů z těla (3).

Ketogenní dieta byla původně vyvinuta k léčbě epilepsie a mnoho studií, zejména u dětí, prokázalo, že nízký příjem sacharidů může snížit frekvenci záchvatů až o 75 %. (4)

Existují různé typy ketogenní diety. Všechny počítají s nízkým denním příjmem sacharidů do 50 gramů, což umožňuje zvýšit příjem dalších makroživin: bílkovin a tuků. Jeden typ ketogenní diety počítá s příjmem až přibližně 75 % tuků, 5 % sacharidů a 20 % bílkovin.

Dalším typem diety, která může vést ke ketóze, je proteinová dieta. Zde se kromě sníženého příjmu sacharidů snižuje také příjem tuků. Hlavní složkou denního příjmu jsou bílkoviny. Zároveň je třeba udržovat kalorický deficit, tj. energetický příjem musí být nižší než energetický výdej. To platí pro každou dietu.

NÁŠ TIP: Přečtěte si velkou recenzi 6 známých programů na principu ketogenní diety.

Victus - dieta bez vaření

Dietu od Victus lze zařadit mezi proteinové diety. Takto ji specifikuje i výrobce. Česká firma Victus již od roku 2011 poskytuje individuální výživové a psychologické poradenství pro klienty na redukci hmotnosti a zavedení zdravých stravovacích návyků.

Poskytuje také terapii proti obezitě, na kterou přispívají zdravotní pojišťovny v České republice.

Centrum Victus má v České republice 3 pobočky a provozuje e-shop s nabídkou více než 300 druhů proteinových jídel. Ta jsou speciálně připravena tak, aby si každý mohl sestavit jídelníček podle své chuti. Pro ty, kteří s dietou začínají, jsou nejlepší balíčky proteinových jídel.

Obsahují hotová jídla, z nichž každé je pečlivě připraveno s dostatečným množstvím bílkovin, velmi nízkým obsahem sacharidů a sníženým obsahem tuku. Zákazník nemusí sám počítat kalorie, protože pokud dodržuje doporučený jídelníček, dostává přesně připravený poměr makroživin, přičemž jí pravidelně a bez hladovění.

Tato jídla připravují tradiční výrobci funkčních potravin s více než 20letou zkušeností přímo v Evropě z čistě evropských surovin. Kvalitní bílkovinné jídlo by mělo kromě živočišných bílkovin obsahovat také dostatek rostlinných bílkovin; v dietě Victus výrobci používají bílkoviny z hrachu, sóji, rýže, pšenice nebo ovsa.

Proteinová dieta Victus na 7 dní

Proteinová dieta Victus se dodává zabalená v krabici o hmotnosti přibližně 5 kg. Kromě precizního seznamu jídel byl v krabici i Průvodce proteinovou dietou. V něm je vysvětleno něco málo z historie a poslání společnosti Victus, ale hlavně je zde vysvětlen princip této proteinové diety a přesný popis jednotlivých fází.

Vzhledem k tomu, že v tomto balení je první fáze diety, zajímalo mě čtení o ní obzvlášť. Konkrétně zda mohu jíst něco navíc k baleným jídlům.

Diéta Victus balík

Krabice se sedmidenní dietou Victus.

Diéta Victus balík jedlo

Hotová jídla tvoří týdenní jídelníček.

Jídelníček na 7 dní

Dozvěděla jsem se, že kromě potravin tvořících Victusovu dietu, si mohu kdykoli během dne naložit na talíř neomezené množství zeleniny. Na seznam patří:

  • brokolice,
  • okurka,
  • ředkvičky,
  • chřest,
  • cukety,
  • lilek,
  • patizone,
  • květák,
  • kapusta (hlávkový i růžičkový salát),
  • zelí (dokonce i kysané zelí, pokud je bez přidaného cukru),
  • houby,
  • zelené fazolky,
  • zelené saláty (rukola, polní salát, listový salát, hlávkový salát, ledový salát, špenát a další),
  • fenykl,
  • pórek a cibuli,
  • česnek,
  • sójové klíčky.

Povoleno je také ochucování potravin. Mohu například udělat zeleninový salát a přidat do něj lžičku balzamika, octa, panenského oleje, ale i hořčice nebo sójové omáčky. Zeleninu mohu také osmahnout na troše olivového oleje. Mohla jsem přidat sůl, pepř, sušené bylinky, česnek nebo citronovou či limetkovou šťávu. Dochucování jídel mi tedy nedělalo problém.

Stravu z balíčku jsem mohla kombinovat, jak jsem chtěla. Podmínkou bylo dodržet 4 porce jídla denně - vždy jedno jídlo z kategorie snídaně, svačina, oběd, večeře.

Z nápojů jsem mohla pít kávu bez mléka, čaje, dokonce i kolové nápoje bez cukru, jako Coca-Cola Zero nebo Kofola bez cukru, samozřejmě v rozumném množství. Sladit jsem mohla alternativními sladidly, konkrétně jsem zvolila stévii, kterou jsem si každé ráno přidávala do kávy. Sladila jsem si s ní také čaj.

Snídaně Victus

Snídaně se skládala ze šesti proteinových pudinků, tří čokoládových a tří vanilkových. Jeden den byl k dispozici také 250ml proteinový mléčný nápoj s vanilkovou příchutí.

Raňajky diéta Victus

Snídaně na 7 dní - proteinové pudinky a nápoj.

Obědy Victus

Sedm kompletních jídel, která stačí ohřát ve vodní lázni nebo ohřát v mikrovlnné troubě přímo v obalu. Příprava tak zabere jen několik minut. Já jsem raději jídlo dala na talíř a ohřála v mikrovlnné troubě; nejsem příznivcem ohřívání jídla v plastu. Konkrétně se jednalo o tyto pokrmy: 

  • kuře na žampionech,
  • kuře na estragonu,
  • kuře na mexický způsob,
  • hovězí medailonky na zelenině,
  • kuřecí maso se špenátem a smetanou,
  • kuřecí maso wok se sladkokyselou omáčkou,
  • kuře se zeleninou ratatouille.

Obedy diéta Victus

Hotové obědy stačí ohřát a podle chuti si případně přidat zeleniny ze seznamu povolených druhů.

Snacky Victus

Pro mlsání, na svačinu nebo na předkrm byly do diety Victus zařazeny chutné sladkosti s nízkým obsahem sacharidů:

  • dvě balení vaflí s čokoládovou a vanilkovou příchutí,
  • jedna křupavá tyčinka s arašídy a čokoládou,
  • jedna křupavá tyčinka s brusinkami a granátovým jablkem s bílou polevou,
  • proteinový croissant,
  • dvě vydatné proteinové buchty s kakaem a mandlemi.

Kromě toho byly k dispozici také grissini neboli slané tyčinky se semínky, když člověk dostane chuť něco zakousnout. Na obalu tyčinek bylo napsáno, že se jedná o dvě porce. Celkem mi vystačily na tři noci.

Snacky diéta Victus

Všechny snacky spolu.

vafle cokolada Victus

Čokoládové vafle - sušenky.

Grisini Victus

Slané grissini pro večerní křupání.

Tyčinka s arašidmi Victus

Tyčinka s arašídy a čokoládou.

Večere Victus

V balíčku s večeří jsem měla následující:

  • tři balení proteinového chleba,
  • 4 balení proteinových obalů,
  • 4 balení proteinových pomazánek - šunka, šunka se sýrem, krůtí maso a smetanová pomazánka.

S velkým potěšením jsem využila možnosti připravit si k jídlu různé druhy zeleniny.

Večere Victus

Příklad jídelníčku na jeden den

  • Snídaně - vanilkový pudink

  • Oběd - kuřecí maso se žampiony, míchaný salát s rukolou a okurkou s balzamikovým octem a olivovým olejem

  • Svačina - brusinková tyčinka s granátovým jablkem a bílou polevou

  • Večeře - proteinový chléb se šunkovou paštikou, plátky okurky

Proteínový puding Victus

Snídaně

Tyčinka brusnica Victus

Snack

Obed Victus

Oběd 

Večera Victus

Večeře

NÁŠ TIP: Otestovali jsme balíček jídel na týden od KetoMix. Jak se připravují a jak vypadala sedmidenní dieta si přečtete v této recenzi.

Jaký byl týden s dietou Victus?

Přiznávám, že když jsem poprvé rozbalila balíček Victus diety a podrobně si prohlédla jídla, měla jsem obavy, zda mi bude množství stačit. Na rozdíl od jiných ketogenních diet, kde jsou vejce nebo avokádo běžnou složkou, jsem si podle návodu v první fázi diety nemohla tyto potraviny dát. 

Jakmile jsem postupně začala jíst připravená jídla a svačiny, zjistila jsem, že mě porce docela zasytí. Hlad mě netrápil. Porce byly připraveny perfektně - nebyly příliš velké, ani jsem neměla pocit hladu.

K obědu jsem si vždycky připravila zeleninu navíc - ať už to byl čerstvý salát nebo dušená brokolice, fazole nebo chřest. To přispělo k pocitu sytosti z jídla. Protože zelenina nemá žádná omezení, hodně jsem jí nakládala. Neměla jsem pak problém vydržet až do dalšího chodu.

Obed Victus2

Kuřecí maso na mexický způsob a zelené fazolky s cibulí a česnekem.

Obed Victus3

Kuře se špenátem a smetanou, dušený chřest.

První a druhý den jsem se cítila jako obvykle. Třetí den přišla energetická krize. Byla jsem velmi unavená, neměla jsem energii, bolela mě hlava. Proto jsem si k večeři přidala jako přílohu i kořeněnou pečenou cuketu, kterou jsem snědla spolu s proteinovými wrapy s pomazánkou. Byla to zajímavá kombinace a docela mě to zasytilo.

Čtvrtý den už jsem se cítila lépe, hlad mě netrápil a měla jsem více energie. Občas jsem se napila Kofoly bez cukru, abych potlačila chuť na sladké. Svačinky jako croissant, tyčinky a sušenky mi chutnaly, takže mi sladkosti nechyběly.

Zbytek týdne probíhal v podobném duchu, měla jsem ještě několik problémů s akutní únavou. Jsem však poměrně štíhlá a moje tělo rychle spaluje kalorie, takže se není čemu divit. Za těch sedm dní jsem zhubla již dvě kila. Zřejmě se mé tělo odvodnilo, což je typický projev při snížení příjmu sacharidů, které jinak přispívají k zadržování vody v těle (5).

Co můžete očekávat při proteinové dietě Victus

Pokud jste dosud žádnou dietu nezkoušeli, může pro vás být první fáze proteinové diety Victus trochu šokem. Důrazně doporučuji nakoupit si do zásoby dostatek čerstvé zeleniny a také balení mražené zeleniny.

Není problém vybrat si ze seznamu povolené zeleniny. Pro mě to byla docela příjemná změna, jedla jsem mnohem více zeleniny než obvykle. Dokonce jsem sahala i po věcech, které normálně nejím - například po brokolici.

Jídla jsou chutná, ale protože obsahují hodně speciálních bílkovinných směsí pro potřebnou výživovou hodnotu a mají nízký obsah sacharidů a tuků, chutnají jinak než běžná domácí jídla. Je to však otázka zvyku.

První dny mohou být obtížné. Pokud aktivně sportujete, můžete pociťovat méně energie. Výživoví poradci ze společnosti Victus doporučují v této první fázi méně namáhavé tréninky. Osobně nejsem velký sportovec, ale každý den chodím na dlouhé svižné procházky do přírody, které jsem během diety zvládla v pohodě.

Při přechodu do ketózy musíte počítat s tím, že se budete cítit unavení a bez energie. Mějte se svým tělem trpělivost a dopřejte mu v těchto dnech odpočinek.

V pozdějších fázích diety Victus jsou povoleny také různé druhy ovoce, sýry a vejce. Jakmile si osvojíte potřebné stravovací návyky, můžete si sestavit vlastní jídelníček a nakupovat z široké nabídky e-shopu Victus. Každé jídlo nebo svačina má na e-shopu vynikající popis složení a přesné kalorické hodnoty.

Jedlo na deň Victus

Cena Victus na 7 dní

Proteinová dieta Victus na 7 dní stojí 2 390 Kč. Cena za balíček je výhodnější, než kdybyste si kupovali všechny položky balíčku jednotlivě.

Proteinová dieta Victus - výhody a nevýhody

Výhody

  • zásoba kompletních jídel, která velmi usnadňuje dodržování diety
  • není třeba nic vařit, maximálně si připravit dušenou zeleninu
  • vše se dá s sebou snadno sbalit na cesty
  • jedlá sa dajú výborne kombinovať s povolenou zeleninou
  • chutné snacky, které nahrazují sladkosti
  • kvalitní strava od spolehlivých evropských dodavatelů
  • množství dobrých recenzí

Nevýhody

  • pro někoho mohou být porce příliš malé - pomůže velká zásoba povolené zeleniny


Obed po otvorení Victus

Victus - naše hodnocení

Victus sedmidenní proteinová dieta je super balíček pro ty, kteří chtějí držet dietu a nemají čas vařit a vymýšlet kombinace jídel. Je snadná, rychlá a překvapivě i docela chutná, zejména svačiny. Pochutná si na ní i milovník sladkostí.

Jídelníček je připraven opravdu pečlivě a všechny makronutrienty, kalorie a živiny jsou podrobně popsány. Je proto naprosto ideální pro začátečníky, kteří si později mohou dietu zvolit sami, jakmile pochopí její princip. I když omezení sacharidů a tuků může být v počátcích drsnou zkušeností, člověk motivovaný k hubnutí ji rozhodně zvládne.

Ohodnoťte náš článek

Celkové hodnocení: 0 / 5. Počet hlasů: 0

  • 17. dubna 2024

O autorovi

Eva Kopaničáková
 

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments

Leave a Reply: