Nejlepší výživové doplňky pro kosti a klouby


Autoři: Lenka Riganová, PharmDr. Eva Fehérpataky Badíková | Aktualizováno: 10. 05. 2019

Tyto výživové doplňky pro kosti a klouby doporučujeme

Doplněk pro kosti a klouby Colafit

99% čistý kolagen

Přípravek s unikátním obsahem až 99% čistého kolagenu. 

cena od 320 Kč

Doplněk pro kosti a klouby BARNY´S TRIPLE blend

Extra silný a účinný

Extra silný přípravek při nadměrné fyzické nebo sportovní aktivitě. 

cena od 1200 Kč

Doplněk pro kosti a klouby Cemio Kamzík

S obsahem vitamínu C

Doplněk stravy obsahuje vitamín C, důležitý při tvorbě kolagenu.

cena od 350 Kč

Recenze přípravků pro kosti a klouby

Pro hodnocení volně prodejných přípravků pro kosti a klouby jsme se rozhodli z jednoduchého důvodu. Z vlastních zkušeností víme, že bolesti kloubů a kostí se konec konců nemusí týkat jen starších lidí. A tak jsme u nás v redakci strávili 30 hodin hledáním, porovnáváním a analyzováním jednotlivých přípravků na kosti a klouby, abychom vám dnes mohli přinést recenze těch nejúčinnějších. 

Jak jsme hodnotili

Po důkladném porovnávání přípravků pro kosti a klouby jsme na základě složení, účinků, zkušeností uživatelů, ale i ceny a výhodnosti balení, vybrali 7 nejlepších, jejichž recenze si můžete přečíst v následující části. 

Přidali jsme i rady, jak vybrat ten správný přípravek pro vaše kosti a klouby i nejčastěji kladené otázky související s kloubní výživou. Nechybí ani doporučení našeho experta. 


Porovnání přípravků pro kosti a klouby

Doplněk pro kosti a klouby Colafit

#1

Doplněk pro kosti a klouby BARNY´S TRIPLE blend

#2

Doplněk pro kosti a klouby Cemio Kamzík

#3

Doplněk pro kosti a klouby Inca Collagen

#4

Doplněk pro kosti a klouby GELACTIV 3-Collagen Forte

#5

Doplněk pro kosti a klouby Dr.Max COMPLEX 3 AKTIV

#6

Doplněk pro kosti a klouby Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin

#7

Doplněk pro kosti a klouby Dr.Max Complex 6 Aktiv

#8

Obsah balení

60 kostek

700 g

60 ks

30 sáčků

60 ks

180 ks

120 tbl

180 tbl

Hodnocení

Plusy

+ rychlý nástup účinků

+ cena

+ bez nutnosti zapíjení vodou

+ prokazatelné účinky

+ rychlý nástup účinků

+ ve formě prášku

+ jednoduché užívání

+ dobrá cena

+ ověřená kvalita

+ čisté složení

+ bez zbytečných látek

+ zdravotní účinky

+ kvalitní složení

+ rychlý nástup účinků

dobrá cena

+ bohaté složení

+ pozitivní zdravotní účinky

+ účinné složení

+ výhodné balení

+ působí protizánětlivě

+ zlepšuje hybnost

+ zmírňuje bolesti

Mínusy

- nezjištěno

- méně příjemná chuť

- nutnost důsledného užívání

- vyšší cena

- větší kapsle

- nutnost dlouhodobého užívání

- větší tablety

- vyšší dávkování

Cena

320 Kč

1200 Kč

350 Kč

1200 Kč

330 Kč

500 Kč

400 Kč

800 Kč

(Zelenou barvou jsou vyznačeny nejvýhodnější parametry. Červenou barvou jsou vyznačeny nejméně výhodné parametry.)

Recenze přípravků pro kosti a klouby

1. Apotex Colafit - 99% čistý kolagen

• 60 kostek

Colafit

Tento výživový doplněk je z 99,9 % čistý krystalický kolagen, jehož úlohou je udržovat vaziva a šlachy v normálním stavu a vyživovat klouby. Na rozdíl od kolagenu v potravinách, který obsahuje 90 % vody, je kolagen v Colafit sušený, což znamená, že neobsahuje vodu a má houbovitou konzistenci.

Kolagen je v našem organismu velmi důležitý. První známky opotřebení našich kostí a kloubů se dostavují už v poměrně nízkém věku - 25 let. Nedostatek kolagenu se může projevovat různými signály, jako je například vypadávání vlasů, zhoršení kvality pokožky a nehtů nebo bolesti zad. Z toho vyplývá, že kromě kvalitní ochrany kostí a kloubů dokáže Colafit zlepšit například kvalitu vlasů a nehtů. 

Recenze uživatelů poukazují na to, že přípravek má velmi dobré účinky na zdraví kloubů, chrupavek a vaziv.

Zkušenosti uživatelů

„Produkt používám víc než 3 roky kvůli bolesti kloubů a musím říct, že výsledky jsou opravdu příznivé." Denis


Myslím, že nemocem je lepší předcházet, než je následně léčit. Kamarádka mi poradila Colafit, s nímž má dobrou zkušenost, tak snad ji budu mít i já." Ověřený zákazník


Náš názor

U Colafitu je výhodou, že je určen nejen pro sportovce, ale i diabetiky, děti a těhotné ženy. Není potřeba ho zapíjet vodou a příznivá je také jeho cena. Argumentem pro je i množství pozitivních recenzí od uživatelů.

Výhody

  • smile-o
    vhodný i pro diabetiky, těhotné a kojící ženy
  • smile-o
    bez nutnosti zapíjení vodou
  • smile-o
    dobrá cena
  • smile-o
    rychlý nástup účinků

Nevýhody

  • frown-o
    bez zjištěných nedostatků

Orientační cena

320 Kč

Hodnocení

2. BARNY´S TRIPLE blend - Extra silný a účinný

• 700 g

Doplněk pro kosti a klouby BARNY´S TRIPLE blend

Pokud hledáte silnou a opravdu účinnou kloubní výživu, měli byste sáhnout po přípravku Barny´s Triple Blend. Jde o doplněk stravy určený především aktivním jedincům, jejichž tělo je pravidelně vystavováno sportovní zátěži.

Ve složení přípravku se nachází značkové kolageny, MSM a účinné chondroprotektivní látky. Tato kombinace chrání klouby a tkáně a zároveň přispívá ke zlepšení pohybového aparátu. Cílem tohoto přípravku je zamezit bolesti kloubů, ale také pozitivně ovlivňovat celkovou zdravotní kondici a prodloužit aktivní věk.

Velkým plusem je také schopnost odbourávat poškozené tkáně, zpevňovat vazy i šlachy a působit regeneračně také na svaly. 

Zkušenosti uživatelů

Produkt se užívá celkem dobře a pomáhá nám na klouby, užíváme ho i s manželem. Doporučili bychom ho všem, kteří mají problémy a bolí je klouby." Ověřený zákazník

Velmi mi pomohl, nemusela jsem jít ani na operaci. Funguji na něm už dva roky." Ověřený zákazník

Náš názor

I když by se na první pohled mohlo zdát, že tento přípravek je určen především pro vrcholové sportovce, není to tak. Je totiž vhodný pro každého, jehož organismus musí čelit vysoké fyzické  pracovní či sportovní zátěži.

Přípravek má množství spokojených uživatelů, přičemž se v recenzích jako nevýhoda často objevuje jen méně příjemná chuť.

Výhody

  • smile-o
    ve formě prášku
  • smile-o
    prokazatelné účinky
  • smile-o
    rychlý nástup účinků

Nevýhody

  • frown-o
    méně příjemná chuť

Orientační cena

1200 Kč

Hodnocení

3. Cemio Kamzík - S obsahem vitamínu C

• 60 ks

Doplněk pro kosti a klouby Cemio Kamzík

Ve složení tablet Cemio Kamzík se nachází vitamin C, který přispívá k tvorbě kolagenu. Kromě něj je ve složení kolagen typu I., který je přítomen ve šlachách, kostech a vazivech, kde vytváří silná vlákna. 

Při jeho nedostatku jsou vlákna slabá a náchylná k přetržení. Samotná vlákna se následně pojí do svazků, protože úkolem šlach je vydržet silný tlak. Kolagen I. typu se nachází i v pokožce, proto má velký vliv na její kvalitu a především vzhled. 

V chrupavce se zase vyskytuje kolagen II. typu, který je přítomen i ve výživovém doplňku. Jelikož je chrupavka namáhána ve všech směrech, tento typ kolagenu vytváří husté prostorové sítě, které se skládají z tenkých vláken.

Dostatek kolagenu II. typu dokáže udržet chrupavku pohromadě a zabezpečit její pevnost a odolnost.

Zkušenosti uživatelů

Koupila jsem si ho kvůli bolestem v koleně a od té doby, co ho používám, se bolesti zmírnily. Jakmile ho však užívat přestanu, bolesti se vrátí." Helga 

Darovali jsme ho tchyni na Vánoce a na bolesti si už nestěžovala." Dušan

Náš názor

Pro účinnost doplňku se doporučuje pravidelné užívání jedné tablety denně po dobu 2-3 měsíců. Investovat do něj se vyplatí sportovcům, důchodcům, ale i osobám, které mají vrozené vady.

Zmírňuje bolesti a zlepšuje kvalitu kostí a kloubů, díky čemuž vám pomůže předejít různým zraněním.

Výhody

  • smile-o
    jednoduché a komfortní užívání
  • smile-o
    dobrá cena
  • smile-o
    ověřená kvalita

Nevýhody

  • frown-o
    nutnost pravidelného a důsledného užívání

Orientační cena

350 Kč

Hodnocení

4. Inca Collagen - 100% čistý mořský kolagen

• 30 sáčků

Doplněk pro kosti a klouby Inca Collagen

Velmi oblíbeným a vyhledávaným doplňkem pro kosti a klouby je i přípravek Inca Collagen. Vyznačuje se svým čistým složením, které se skládá ze 100% čistého mořského kolagenu, bez jakýchkoliv vedlejších přidaných látek. Ve složení se nachází kolagen typu I, kolagen typu II a nechybí ani kolagen typu III.

Je vhodný jak pro sportovce, tak i pro lidi se sedavým zaměstnáním. Jeho užívání přináší množství zdravotních benefitů, jako například výživa kloubů, kostí, šlach, pomáhá při buněčné obnově i regeneraci, pozitivně také ovlivňuje stav vlasů, zubů a nehtů. 

Velkým plusem je i schopnost zlepšit vzhled pleti, vyhladit vrásky a dodat jí mladistvý vzhled. Právě kvůli těmto výhodám je přípravek často vyhledávaný především ženami.

Zkušenosti uživatelů

Doporučuji každé ženě, má blahodárné účinky." Ověřený zákazník

Doporučila mi ho jedna fyzioterapeutka, která sama tento produkt užívá už pár let a opravdu je výborný. Dodává tělu chybějící kolagen a cítím se fyzicky mladší." Denisa

Náš názor

Přípravek je dostupný ve formě prášku, který se rozpouští ve vodě. Denně se užívá jeden sáček. Cena za balení s obsahem 30 sáčků je 45 €, což může být pro někoho vyšší cena.

Pokud jste tento přípravek nikdy neužívali, měli byste pro začátek absolvovat dvouměsíční kúru.

Výhody

  • smile-o
    čisté složení
  • smile-o
    bez zbytečných látek
  • smile-o
    široké spektrum účinků příznivých pro zdraví

Nevýhody

  • frown-o
    vyšší cena

Orientační cena

1200 Kč

Hodnocení

5. ​GELACTIV 3-Collagen Forte​ - Tři typy kolagenu

• 60 ks

Doplněk pro kosti a klouby GELACTIV 3-Collagen Forte

Výživový doplněk GELACTIV 3-Collagen Forte se skládá ze tří typů kolagenu, které společně přispívají ke správné funkci chrupavek a kostí. V přípravku se nachází čistý kolagen typu I, II a IX, v nejvyšší kvalitě H-Pure.

Obsahuje i vitamin C a křemík, který je přítomný v kostech, zubní sklovině a chrupavkách. 

Zkušenosti uživatelů

Syn pocítil přítomnost kolagenu, protože ho přestala bolet kolena." Ověřený zákazník

Zatím ho mám jen krátce, takže účinky posoudit nemohu, ale vadí mi velikost tablet." Magda

Náš názor

Bolesti kloubů ustoupí při pravidelném užívání už během prvního týdne.

Pokud však nechcete riskovat jejich opětovný návrat, doplněk stravy byste měli užívat pravidelně a poctivě. Jednu tabletu denně je potřeba zapít dostatečným množstvím vody.

Výhody

  • smile-o
    kvalitní složení
  • smile-o
    rychlý nástup účinků
  • smile-o
    dobrá cena

Nevýhody

  • frown-o
    trochu větší kapsle

Orientační cena

330 Kč

Hodnocení

6. Dr.Max COMPLEX 3 AKTIV - Pozitivní zdravotní účinky

• 180 ks

Doplněk pro kosti a klouby Dr.Max COMPLEX 3 AKTIV

Výživový doplněk Dr.Max COMPLEX 3 Aktiv představuje přípravek s bohatým, ale hlavně účinným složením.

Kromě vitamínu C a glukosaminu se ve složení tablet nachází i chondotin sulfát, který je hlavní složkou mezibuněčné hmoty, která se nachází v kloubních chrupavkách.

Kromě blahodárného vlivu na kosti a klouby je výživový doplněk vhodný na snížení vyčerpání, přispívá ke správnému fungování nervového systému a imunity, podporuje vstřebávání železa a napomáhá ke správné funkci psychiky.

Zkušenosti uživatelů

Já jsem s tímto produktem nadmíru spokojený a určitě ho nevyměním. Kromě ustoupení bolesti beder se mi zlepšil krevní obraz." Michal

„Vybrala jsem si ho kvůli složení." Kristýna

Náš názor

Výživový doplněk je vhodný i pro osoby trpící anémií, protože dokáže zlepšit podíl železa v krvi. Během dne je potřeba užít dvě tablety, které můžete sníst zároveň. Užívání se doporučuje na 2-3 měsíce, minimálně dvakrát ročně. 

Doplněk není vhodný pro děti a těhotné ženy by užívání měly konzultovat s lékařem. 

Výhody

  • smile-o
    bohaté složení
  • smile-o
    pozitivní vliv na kosti a klouby
  • smile-o
    i pro lidi s anémií

Nevýhody

  • frown-o
    nutnost dlouhodobého užívání

Orientační cena

500 Kč

Hodnocení

7. Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin - Vhodný pro děti od 3 let

• 120 tbl

Doplněk pro kosti a klouby Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin

Výživový doplněk Dr.Max Glucosamin PLUS Curcumin se skládá z účinné a ověřené kombinace 4 látek, a to glusamin sulfát, kurkumin, lecitin a vitamin C. Glusamin sulfát je základní stavební látkou malých molekul, které přispívají k tvorbě tkání, jejichž obsahem jsou proteoglykany. Ty tvoří kloubní chrupavku.

Vitamín C zase velmi dobře ovlivňuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro správné fungování chrupavek a kostí.

Přípravek se sice prodává za vyšší cenu, ale balení obsahuje až 160 tablet. Mohou ho užívat i mladiství a děti po dovršení 3. roku života.

Zkušenosti uživatelů

Nejsem ztotožněná s velikostí tablet, ale nic s tím neudělám. Dokud lék pomáhá, budu ho užívat." Dana

Mně například tento doplněk absolutně nepomohl. Jako bych ho užíval zbytečně." Martin

Náš názor

Složení produktu je vyvinuté tak, aby pomáhalo i v jiných oblastech, než jsou kosti a klouby. Během dne je potřeba užít dvě tablety a přípravek užívat minimálně dva měsíce. 

Pokud své klouby zatěžujete pravidelně, doporučuje se dlouhodobé užívání, což však může stát víc peněz, než byste chtěli. 

Výhody

  • smile-o
    účinné složení
  • smile-o
    výhodné balení

Nevýhody

  • frown-o
    větší tablety

Orientační cena

400 Kč

Hodnocení

8. Dr.Max Complex 6 Aktiv - Působí protizánětlivé

• 180 tbl

Doplněk pro kosti a klouby Dr.Max Complex 6 Aktiv

Výživový doplněk Dr.Max Complex 6 Aktiv obsahuje mnoho látek, které jsou součástí organismu. V případě, že jich je nedostatek, tento přípravek je dokáže účinně doplnit. 

Největší podíl v jedné tabletě má právě glukosamin, který je nejdůležitější látkou v procesu obnovy kvality vaziv a chrupavek. 

Také dokáže zmírnit bolesti a podpořit zdravou funkci kloubů, šlach, vaziv. Působí protizánětlivě a zlepšuje hybnost. 

Zkušenosti uživatelů

Už dlouho jsem měl problémy s pohybovým aparátem. Víckrát jsem si vykloubil koleno, do něhož jsem dostal i artritidu a měl jsem problémy s meniskem. Kvůli těmto problémům jsem vyzkoušel hodně doplňků stravy, ale musím říct, že tento mi vyhovuje nejvíc. Určitě se vyplatí ho koupit především kvůli vyváženému poměru podpůrných látek." Radomír P.

Náš názor

Tento produkt patří jednoznačně ke kvalitě, do které se vyplatí investovat. Přípravek se užívá 2-3 měsíce, v množství tří tablet denně, které můžete užít i současně.

Výhody

  • smile-o
    působí protizánětlivě
  • smile-o
    zlepšuje hybnost
  • smile-o
    zmírňuje bolesti

Nevýhody

  • frown-o
    vyšší dávkování

Orientační cena

800 Kč

Hodnocení

Jak vybrat přípravek pro kosti a klouby

Nejlepší výživové doplňky pro kosti a klouby

Kosti tvoří až z 95 % kolagen, tedy bílkovina, která jim zabezpečuje pružnost. Kromě něj se v kostech nachází i různé minerály, jako například fosfor či vápník, které jim kromě pružnosti a pevnosti zajišťují také tvrdost.

Nejlepší kloubní výživa je taková, která se stará o podporu přirozené struktury kostí, z tedy toho plyne, že by měla obsahovat především výše zmíněné látky.

Pojďme se ale na jednotlivá kritéria výběru přípravků pro kosti a klouby podívat detailněji.

1. Složení

Dobrá kloubní výživa by měla obsahovat následující složky:

  • Kolagen - zajišťuje pružnost, a to nejen kloubům, ale například i pokožce.
  • Chondroitin/chondroitin sulfát - jde o látku obsaženou v chrupavkách kloubů, která pomáhá při hojení kostí.
  • MSM (metylsulfonylmetan) - je organickou formou síry a po fosforu a vápníku je třetí nejvíce zastoupenou složkou v lidském organismu. Podílí se na výživě kloubů, přispívá ke zvláčňování chrupavkových a vazivových tkání.
  • Glukosamin/glukosamin sulfát - jeden ze stavebních prvků chrupavky, který chrání pohyblivost.
  • Omega-3 mastné kyseliny - jsou známé díky množství pozitivních účinků, které mají na lidský organismus. Jejich hlavním účinkem v přípravcích na kosti a klouby je zmírnění revmatoidní artritidy.
  • Kyselina hylauronová - můžeme ji najít jako přirozenou součást i v našich kloubech a často se užívá také jako podpůrná léčba pro klouby.
  • Vitamín C - sehrává důležitou roli při tvorbě kolagenu. Současně zachytává volné radikály, které by mohly poškodit chrupavku.

2. Forma

Pokud hledáte přípravek pro kosti a klouby, všeobecně si můžete vybrat z více možností. K tišení bolesti jsou určeny různé gely a mastičky. Jestli chcete kosti a klouby vyživovat zevnitř, doporučujeme sáhnout po doplňku stravy ve formě tablet nebo prášku, který se rozpouští ve vodě.


3. Výrobce

Nezapomínejte, že se zdravím byste neměli nikdy hazardovat, a proto vždy, když vybíráte přípravek určený na nějaký zdravotní problém, sáhněte jen po těch kvalitních, které pocházejí od ověřeného výrobce. Nakupujte jen v kamenných či internetových lékárnách a ověřených e-shopech. 

Ochrana kostí a kloubů z přírody

Pokud vás trápí kosti nebo klouby, ale nechcete začít hned s užíváním přípravků, sáhnout můžete i po přírodních prostředcích. 

Mezi ty nejúčinnější patří:

Zázvor

Kořen zázvoru lékařského má silné protizánětlivé účinky. Dokáže pomoct při artritidě, revma i bolestech kloubů. Známý je také při léčení chřipky, nachlazení či bolestech hlavy.

Užívat ho můžete v množství třikrát denně - 1 až 2 čajové lžičky sušeného mletého zázvoru zalít vroucí vodou. Nakrájený zázvor také můžete přikládat na postižené místo.

Vrba bílá

Kůra vrby bílé má analgetický účinek, působí také při revmatických problémech či bolestech svalů a zad, ale například i při menstruačních bolestech. 

Pokud chcete vyzkoušet bílou vrbu, připravte si z ní odvar. 1 až 3 lžičky sušené kůry zalijte vroucí vodou a luhujte.

Kopřiva

Kopřiva je bohatá na vitamin C a B, vápník, železo i hořčík. Snižuje množství cukru v krvi a pomáhá i při anémii. Její příznivý účinek je potvrzený i u artritidy.

Čerstvou kopřivu můžete pravidelně přikládat na bolestivé místo nebo můžete vyzkoušet i kopřivovou koupel. Oblíbený je i čaj připravený z této léčivé byliny.

Kombík radí

Kombík radí

Na bolesti kloubů a kostí můžete vyzkoušet i přírodní recepty, které znaly už naše babičky. Ty při léčbě kostí a kloubů nedaly dopustit na kostival lékařský, ze kterého si můžete připravit odvar nebo čaj.

Nejčastěji kladené otázky při výběru přípravku na kosti a klouby

1. Který přípravek na kosti a klouby je nejlepší?

Označit jeden konkrétní přípravek za nejlepší nemusí být úplně přesné. Jednotlivé doplňky stravy se totiž od sebe odlišují obsahem účinných látek. Zatímco někomu může pomoct přípravek, který obsahuje čistý kolagen, potřebám kostí a kloubů někoho jiného zase může víc vyhovovat přípravek s obsahem glukosaminu. 

2. Můžu doplněk na kosti a klouby užívat také preventivně? 

Užívání těchto přípravků se doporučuje i preventivně, a to především u sportovců či lidí s nadměrnou fyzickou zátěží. Pokud si nejste jistí, zda je preventivní užívání vhodné i pro vás, zkuste se poradit s vašim lékařem, který nejlépe zná váš zdravotní stav.

3. Jsou lepší gely nebo tabletky?

Gely jsou obvykle určeny k utišení bolesti, zatímco úkolem prášků a tablet je podpořit klouby a kosti zevnitř.

4. Kdy se doporučuje začít s užíváním kloubní výživy? 

S užíváním kloubní výživy byste měli začít v období, kdy vás ještě bolesti kloubů netrápí. Jakmile se totiž dostaví bolest, jde většinou o znak poškození chrupavek, což už může vyžadovat náročnější léčbu. 

5. Co poškozuje klouby? 

Je třeba si uvědomit, že klouby se opotřebovávají každý den, při chůzi, běhu, jednoduše při všech našich aktivitách. Ubližujeme jim však například i nadměrnou fyzickou aktivitou či nesprávnými pohybovými návyky a nepříznivý vliv na ně má i nadváha.