Vitamíny a přípravky proti únavě
Autoři: Lenka Riganová | Aktualizováno: 14. 01. 2020
Tyto přípravky proti únavě doporučujeme
S ženšenem
Přípravek s extraktem z ženšenu působí proti únavě, vyčerpání a poruchám soustředění.
cena od 630 Kč
Pro starší lidí
Kombinace Ginkgo biloby a lecitinu je účinnou zbraní proti únavě a poruchám paměti u starších lidí
cena od 280 Kč
Při chronické únavě
Superpotravina snižuje únavu, dodává vitalitu a energii. Vhodná aj při syndromu chronické únavy.
cena od 320 Kč
Recenze přípravků proti únavě
Hodnocením přípravků proti únavě jsme u nás v KOMBO strávili 35 hodin. Hledali jsme, porovnávali a analyzovali, abychom vám mohli dnes přinést výběr 5 nejlepších z nich.
Jak jsme hodnotili
Uzávěrky, termíny nebo zkouškové - stresující období, s nímž se během roku pravidelně setkáváme. Mozek pracuje na plné obrátky, potřeba energie a koncentrace je čím dál vyšší.
Proti únavě lidé často bojují výživovými doplňky, jejichž složení je speciálně navržené na zvýšení koncentrace při vysoké psychické zátěži. Z jednotlivých přípravků, které nabízí aktuální trh, jsme po důkladném hodnocení složení, uživatelských recenzí, ale i výhodnosti balení a ceny vybrali 5 nejlepších. A tady jsou výsledky.
Porovnání přípravků proti únavě
#1 | #2 | #3 |  #4 |  #5 | |
Balení | 100 kapslí | po 30, 60, 90, 120 tabletách | 90 kapslí | 30 tablet | 50 tablet |
Hodnocení | |||||
Plusy | + velké balení + užívání jen 1x denně + i na dlouhodobé užívání | + různé velikosti balení + 2 účinné látky v jedné tobolce | + vysoce koncentrovaný extrakt + podpora vitality a energie | + obsahuje až 13 vitamínů + 9 minerálů + koenzym Q10 | + 2 tablety denně zabezpečí optimální denní dávku hořčíku |
Mínusy | - nezjištěny | - větší tobolky | - vyšší cena | - vyšší cena vzhledem k balení | - individuální účinek |
Cena | 790 Kč | 350 Kč | 320 Kč | 260 Kč | 160 Kč |
(Zelenou barvou jsou vyznačeny nejvýhodnější parametry. Červenou barvou jsou vyznačeny nejméně výhodné parametry.)
Recenze přípravků proti únavě
1. Pharmaton Geriavit - S extraktem z ženšenu
• 1 balení = 100 kapslí
Složení
Hlavní složkou je extrakt z ženšenu G115, který se získává speciální metodou extrakce z kořene rostliny. Kromě toho obsahuje Pharmaton Geriavit celou řadu vitamínů (hlavně skupiny B), minerálů a stopových prvků. Tato kombinace má vliv na únavu, vyčerpání a poruchy soustředění. Užívá se při zvýšené zátěži nebo ve stresových situacích.
Pharmaton Geriavit je přednostně navržen pro starší lidi, u nichž pomáhá zpomalit příznaky stárnutí a navrací vitalitu. Díky účinkům ženšenu, který příznivě působí na centrální nervovou soustavu, ho však může užívat kdokoliv, kdo potřebuje zvýšit schopnost soustředit se a zabojovat proti únavě (1, 2).
Přípravek není vhodný pro děti do 12 let. Těhotné nebo kojící ženy by se měly o užívání předem poradit s lékařem.
Dávkování
Pharmaton Geriavit se užívá 1x denně s jídlem, nejlépe se snídaní.
Jaké jsou zkušenosti lidí?
"Geriavit je výborný produkt. Užívám ho opakovaně každý rok přes zimu a nabírám po něm sílu. Super přípravek.” Hana, Heureka.cz
“Jsou to jediné vitaminy, které snesu. Pomáhá mi při únavě a stresu, zlepšil se mi krevní tlak, hodnoty cukru a cholesterolu. Doporučuji všem.” Milada, Heureka.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
790 Kč
Hodnocení
2. GinkgoMax + Lecitin Da Vinci Academia - Pro starší lidi
• různě velká balení po 30, 60, 90, 120 tabletách
Složení
Dvojkombinace Ginkgo biloby a lecitinu je účinnou zbraní proti únavě a poruchám paměti u starších lidí. Ginkgo biloba pochází z Asie a nejznámější je její účinek prokrvení organismu. Lecitin se zase získává ze sojového oleje a obsahuje pro mozek vzácný cholin.
GinkgoMax obsahuje v jedné tobolce nadstandardních 60 mg ginkgo biloby a 1200 mg lecitinu.
Dávkování
Přípravek se dávkuje v množství 1 tobolka denně během jídla nebo po jídle. Je třeba ji zapít dostatečným množstvím vody.
Jaké jsou zkušenosti lidí?
“Pomáhá mi zlepšovat paměť a soustředění a jako bonus se mi zlepšil i problém studených nohou, který mě trápil už delší dobu. GinkgoMax totiž zlepšuje prokrvení celého těla.” Jožka, Heureka.cz
“Už jsem jednou tento produkt využil, když mi ho doporučila lékárnice na podporu učení. Nemůžu říct, že by to bylo jen tímto přípravkem, ale učení jsem zvládal v pohodě a zkoušky jsem udělal.” MrFormy, Heureka.cz
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
350 Kč
Hodnocení
3. Maca ADVANCE - I na chronickou únavu
•1 balení = 90 kapslí
Složení
Přípravek Maca ADVANCE představuje vysoce koncentrovaný extrakt z kořene řeřichy peruánské.
Jde o populární superpotravinu, která obsahuje množství antioxidantů a proteinů v přirozené podobě.
Má příznivý vliv na vitalitu, energii a podporuje libido. Bývá často označována i za bojovníka proti únavě, který si dokáže poradit i se syndromem chronické únavy.
Dávkování
Užívá se obvykle 1 kapsle jednou až dvakrát denně.
Jaké jsou zkušenosti lidí?
“Skutečně můžu potvrdit, že pravidelné užívání má pozitivní vliv na vitalitu, ale i celkový příznivý stav. Doporučuji.” Miroslav, Maca-advance.sk
"Výborný produkt, doporučuji." Petr, Maca-advance.sk
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
320 Kč
Hodnocení
4. Supradyn CoQ10 Energy - S koenzymem Q10
• 1 balení = 30 tablet
Složení
Supradyn využívá v boji proti únavě až 13 vitamínů, 9 minerálních látek, stopové prvky a koenzym Q10. Vitaminy B2, B6, B12 v kombinaci s hořčíkem nabudí při pocitu únavy a vyčerpanosti. Důležitou úlohu sehrává i při látkové výměně, která je podstatná pro tvorbu energie.
Přípravek díky přítomnosti vitamínů A, B12, C, D, zinku, mědi a selenu pozitivně ovlivňuje i imunitní systém.
Správnou psychickou činnost zabezpečuje kyselina listová a vitaminy B6, B12 a C.
Dávkování
Užívá se obvykle 1 tableta denně s jídlem nebo po jídle.
Jaké jsou zkušenosti lidí?
“Užívám už roky a nevyměnila bych ho. Pokud potřebujete dobít baterky, je jedinečný. Neužívám ho ale denně, protože potom mám energie zase až moc” Zákazník, Mojalekaren.sk
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
260 Kč
Hodnocení
5. Magne B6 Forte - Doplnění energie
• 1 balení = 50 tablet
Složení
Jak už název napovídá, Magne B6 Forte kombinuje sílu hořčíku a vitamínu B6. Hořčík je spolu s draslíkem důležitým minerálem pro buňky a ovlivňuje činnosti v těle.
Kromě jiného je zodpovědný za přenos nervových impulzů, zlepšení paměti a soustředění. Jeho nedostatek pocítíte bolestí hlavy a únavou. Tehdy je nejvyšší čas sáhnout po Magne B6 Forte.
V kombinaci s vitaminem B6 pomáhá k látkové výměně a doplnění energie, kterou při vysoké zátěži potřebujeme.
Dávkování
Maximální denní dávka jsou 2 tablety a nesmí se přesáhnout. Nadbytek hořčíku v těle se projevuje průjmem a nevolností.
Jaké jsou zkušenosti lidí?
“Magne B6 ráda užívám při pocitu zvýšené únavy, při rekonvalescenci, kdy opravdu cítím příliv energie.” Mirka, Heureka.cz
“Velmi účinný. Už nejsem tak moc unavený, takže splnil moje očekávání.” Martin, Heureka.sk
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
160 Kč
Hodnocení
Jak si vybrat přípravek proti únavě
V našem testovaném seznamu produktů jsme vybírali přípravky s různými účinnými látkami. Každý organismus snáší stimulační přípravky jinak, někomu vadí kofein, jiným zase gingko biloba.
Pokud již užíváte jiné léky, před koupí doplňku stravy se poraďte s lékařem, aby účinné látky v těle neměly negativní dopad.
Účinné složky přípravků proti únavě:
- Hořčík - důležitý minerál, který je zodpovědný za látkovou výměnu, transport energie v těle a zlepšení koncentrace.
- Vitamín B6 - povzbuzující účinky při vyčerpanosti. Nejčastěji se kombinuje s další účinnou látkou.
- Kofein - klasický stimulant, bez kterého si někteří nedokáží představit svůj den. Silní kafíčkáři mohou být odolní vůči účinkům přípravků s obsahem kofeinu nebo se mohou dostavit opačné účinky - útlum.
- Guarana - v našem seznamu se sice nenachází, ale patří mezi oblíbené alternativy. Na rozdíl od kofeinu dodává tělu stimulaci postupně a dlouhodobě během celého dne.
- Ginkgo biloba - listy stromu pocházejícího z Asie podporují krevní oběh a prokrvení. Přípravky s obsahem gingka mají často kombinovaný účinek na podporu paměti, koncentrace a prokrvení končetin.
- Piracetam - podporuje mozkovou činnost a účinky této látky se využívají i při vážnějších onemocněních mozku. V mnohem menším množství je obsažena i ve volně prodejných lécích proti únavě.
- Ženšen - kořen ženšenu je účinný lék na množství zdravotních problémů. Pomáhá překonávat stresové období, únavu a vyčerpanost. Je nutné ho však užívat dlouhodobě, protože jeho stimulační účinky nejsou nárazové jako v případě kofeinu.
Tip experta
"Vhodné jsou například přípravky s obsahem ženšenu, vitamínu D na podporu imunity či vitamín C, výtažky z naklíčeného mladého ječmene nebo pšenice. Stále oblíbenější jsou i přípravky s obsahem ovoce acai, které obsahuje množství antioxidantů, nebo mateří kašička."
3 tipy, jak se zbavit každodenní únavy
Únava je nepříjemný společník, především když máte před sebou náročný den v práci, hořící termíny nebo náročnou zkoušku. Podrážděnost a nervozita stoupá a ocitáme se v ještě větším stresu. Vyzkoušejte tyto tipy, díky nimž nedáte únavě šanci.
1. Začněte den vydatnou snídaní
To, co si ráno naservírujete na talíř, ovlivňuje váš příliv energie během celého dne. Raději vstaňte o pár minut dříve a připravte si bohatou snídani. Nezapomeňte na bílkoviny a tuky, které tělo tráví déle a získává z nich energii postupně. Sladká snídaně sice zní lákavě, ale hladinu cukru v krvi raketově vyšvihne nahoru, aby za chvíli zase spadla. A tehdy přichází únava.
Kombík radí
Zatočit s únavou a mít dostatek energie během celého dne vám pomůže i pravidelné jídlo, cca každé 3 až 4 hodiny.
Během dne byste měli sníst tři malá jídla a dvě velká.
Vyhýbejte se konzumaci jediného velkého jídla, protože na jeho trávení by vaše tělo spotřebovalo velké množství energie a vy byste se cítili unavení.
2. Nezapomínejte na dostatek vody
Pokud během dne nepijete dostatek tekutin, tělo bude zpomalené. Abyste tomu zabránili, připravte si na stůl lahev plnou vody, která bude denním měřidlem toho, co musíte vypít. A když na vás přijde útlum, osvěžte se sklenicí studené vody a uvidíte, jak se za chvíli vzpružíte.
3. Dejte si pauzu
Ztuhlé nedokrvené končetiny, bolavá záda, vydýchaný vzduch - to vše má vliv na celkový pocit vitality víc, než si myslíte. Je možné, že se na několik hodin zasekneme při řešení náročného úkolu. V prvním možném momentu si dejte aspoň na 10 minut pauzu. Otevřete okno, nadýchejte se čerstvého vzduchu a protáhněte se. Ano, i takováto banalita dokáže nakopnout a zbytek pracovního dne zvládnete bez zívání.
Nejčastěji kladené otázky při výběru přípravku proti únavě
1. Co by měl obsahovat přípravek proti únavě?
Ve složení kvalitního přípravku proti únavě by se měly nacházet některé z následujících látek: guarana, ginkgo biloba, kofein, vitamin B6, piracetam či ženšen.
2. Můžu přípravek proti únavě užívat i dlouhodobě?
Před začátkem užívání jakéhokoliv přípravku byste si vždy měli pozorně přečíst příbalový leták a řídit se uvedenými informacemi. Některé přípravky je totiž potřeba pro dosažení požadovaného účinku užívat dlouhodobě, s jinými byste to zase neměli přehánět.
3. Může být takovýto přípravek návykový?
Volně prodejné přípravky proti únavě jsou postaveny na čistém přírodním složení a látky v nich obsažené tak nejsou návykové.
4. Způsobuje užívání přípravků proti únavě vedlejší účinky?
Při zachování doporučeného dávkování vám během užívání přípravků proti únavě nehrozí žádné vedlejší účinky. Opatrní byste však měli být u přípravků s kofeinem, který by vám při užívání v pozdějším čase mohl přivodit nespavost.
5. Můžu prášky proti únavě kombinovat?
Pokud je přípravek přírodního složení a neobsahuje vysoké množství kofeinu, je to možné, ale pouze v rozumné množství. Z našeho srovnání prášků na únavu můžete zkusit zkombinovat Macu od Advance Nutraceutics a Pharmaton Geriavit.
6. Jak se snášejí prášky proti únavě a spánek?
Všechny stimulanty musíte užívat spíše v dopoledních hodinách, maximálně po obědě. Pokud budete užívat stimulanty k večeru, mohou se vyskytnout problémy se spánkem (problém usnout, častěji se v průběhu noci vzbudíte).