Nejlepší kolagen na pleť a klouby
Autoři: Lenka Riganová | Aktualizováno: 31.08.2022
Tyto kolageny doporučujeme na základě našeho testu
Skvělá vstřebatelnost
Bio-aktivní kolagen s nejvyšší vstřebatelností. Dostanete se tam, kde je nejvíce potřeba.
Inca Collagen
cena od 320 Kč
Extra silný a účinný
Extra silný přípravek při nadměrné fyzické nebo sportovní aktivitě.
cena od 1200 Kč
KK kolagen drink
Prémiový kolagen s obsahem kyseliny hyaluronové. Působí na vlasy, nehty a pokožku.
cena od 1590 Kč
Recenze kolagenů
O kolagenu jako doplňku stravy jste pravděpodobně slyšeli v souvislosti s kloubní výživou pro lidi v pokročilém věku. To však není jediná skupina, která by se o tuto pro tělo mimořádně důležitou látku měla zajímat.
Přírodní kolagen obsažený v moderních produktech totiž pomáhá také proti stárnutí nebo zlepšuje kvalitu vlasů a nehtů. A právě proto se stal oblíbeným i u mladých žen a mužů. Pojďme se tedy podívat na 10 nejoblíbenějších doplňků stravy a zjistit, který z nich je nejkvalitnějším a nejúčinnějším kolagenem na trhu.
Jak jsme hodnotili
Hodnocení probíhá na základě průzkumu trhu. Srovnáváme cenu, složení, výrobce, účinky, způsob dávkování a podle výsledků vypracujeme seznam produktů.
Ačkoliv máme ve srovnání 10 produktů, všechny z nich můžeme doporučit. Rozdíly jsou minimální a nákupem jakéhokoliv kolagenu z našeho srovnání neuděláte chybu.
Srovnání kolagenů 2022
#1 | #2 | #3 |  #4 |  #5 |  #6 |  #7 |  #8 | |
Obsah balení | 30 sáčků | 30 sáčků | 30 sáčků | 30 sáčků | 30 sáčků | 330 g | 30 sáčků | 350 g |
Hodnocení | ||||||||
Plusy | + nejlepší vstřebatelnost + jednoduché dávkování + 3000 mg v jedné dávce | + prokazatelné účinky + účinkuje na vlasy, pleť, nehty a klouby | + jednoduché užívání + dobrá cena + ověřená kvalita | + čisté složení + bez zbytečných látek + pozitivní zkušenosti | + kvalitní složení + obsahuje kolagenové peptidy + bez chuti | + třísložkový kolagen + neobsahuje vejce, lepek, GMO a mléko | + omlazuje pleť + regeneruje vlasy a nehty + zvyšuje vlastní produkci kolagenu | + pouze 100% kolagen + žádné konzervanty/aditiva |
Mínusy | - nezjištěno | - nezjištěno | - vyšší cena | - nezjištěno | - nezjištěno | - odměrka | - větší tablety | - nezjištěno |
Cena | 1400 Kč | 700 Kč | 1590 Kč | 600 Kč | 890 Kč | 899 Kč | 825 Kč | 730Kč |
(Zelenou barvou jsou vyznačeny nejvýhodnější parametry. Červenou barvou jsou vyznačeny nejméně výhodné parametry.)
Recenze přípravků pro kosti a klouby
1. Inca Collagen - mořský kolagen
• 30 sáčků
Inca Collagen je komplexním doplňkem stravy, který obsahuje hned tři různé typy kolagenu mořského původu. Díky bio-aktivnímu účinku se snadno vstřebává a neobsahuje zbytečná sladidla, dochucovadla a další nevítané látky. Jedná se o ryze český výrobek.
Výrobce Inca Collagen
Firma se zaměřuje výhradně na výrobu a prodej kolagenu. Jedná se o český podnik nabízející na svém e-shopu nejen doplňky stravy s kolagenem pro lidi, ale také pro domácí mazlíčky, zejména pak pro psy. Zajímavostí je, že jejich doplňky stravy obsahují kolagen z mořských zdrojů.
Proč užívat Inca Collagen?
Tento produkt obsahuje 3 různé typy kolagen. Tím hlavním a nejvíce zastoupeným je samozřejmě kolagen I. typu, který je nejdůležitější pro samotné klouby a pro mladistvý a zdravý vzhled pokožky. Dále obsahuje i kolagen II. typu nezbytný pro chrupavky a kolagen III. typu, důležitý pro dobrý stav dalších pojivových tkání a tepen.
Zkušenosti uživatelů
"Inca Collagen už beru skoro rok a jsem s ním nadmíru spokojená." Michaela Vondráčková
"Mám již druhé balení kolagenu a po třech týdnech užívání, se mi zlepšily vlasy i nehty. A nejen to. I pohybový aparát “funguje” lépe. Budu rozhodně objednávat dál." Bohumíra Paldrmanová
Výhody
Nevýhody
2. Venira kolagen- Extra silný a účinný
• 30 sáčků
Kolagenový přípravek pro zdravé vlasy, nehty a pleť. Obsahuje 100% bio-aktivní kolagen, který se snadno vstřebává. K tomu navíc produkt obsahuje i další vitamíny a minerály jako je zinek, niacin, riboflavin nebo vitamin C, je čistě přírodní a snadno se užívá.
Doplňky stravy VENIRA
VENIRA je firma zabývající se výrobou a prodejem doplňků stravy a kosmetiky, pro zdravější vzhled i celkové zdraví organismu.
Mezi jejich výrobky najdeme kromě zmíněného kolagenu také CBD oleje, šampony na vlasy, vitamínové doplňky, produkty usnadňující hubnutí, vitamíny pro děti či těhotné ženy nebo pleťové krémy a séra proti vráskám. Venira si potrpí také na ekologii, proto u výrobků ani balíků neplýtvá obalovým materiálem.
Proč užívat VENIRA kolagenový drink?
Nápoj skvěle chutná, je přírodní a plný důležitých látek, které jsou stěžejní pro zdravé vlasy, nehty i pleť. Užívání je snadné, cena přijatelná a výhodou je, že si při nákupu na e-shopu do balíčku můžete přidat i další produkty pro krásu a zdraví od této značky.
Zkušenosti uživatelů
"Vyzkoušela jsem už více vitamínů na vlasy, ale vždycky jsem byla z výsledků zklamaná. Na doporučení kamarádky jsem vyzkoušela nejprve kapsle Venira a momentálně užívám už druhý měsíc zároveň s Venira drinkem a výsledky jsou opravdu znát. Nejvíce vidím účinky na vlasech a pleti. Zatím spokojenost :)" Registrovaný uživatel
"Tento produkt má velkou výhodu ve svém dávkování, je totiž rozpustný ve vodě a proto nemusíte polykat žádné velké tablety. Každé ráno vám tento nápoj dodá potřebnou dávku vitamínu a kolagenu. Je vhodný pro ty jež se zajímají o zdravý životní styl, fitness a sport. Také jej mohou užívat lidé s degenerativním onemocněním kloubů. Produkt užívám již po druhé. Tento produkt jsem doporučila své mamince a ta je také spokojená. Doporučila bych ho své rodině i kamarádům." Registrovaný uživatel
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
699 Kč
Hodnocení
3. KK kolagen - s kyselinou hyaluronovou
• 360 gramů (30 sáčků)
I tento produkt se zaměřuje především na zlepšení stavu a vzhledu pleti, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu obsahuje také kyselinu hyaluronovou, která momentálně ovládá celý kosmetický průmysl a je oblíbená zejména v péči o pleť. Produkt obsahuje bio-aktivní složku, je přírodní a díky vyváženému složení nezatěžuje organismus.
KKKolagen
Tato značka vyrábí doplňky stravy s obsahem kolagenu, ale také kosmetiku nebo komplexní vitamínové doplňky pro ženy i muže. KKKolagen vytvořila česká fitness trenérka Kateřina Kosíková, která se rozhodla uvést na český trh kvalitní výrobek s velmi vysokým obsahem kolagenu.
Proč KKKolagen užívat?
Tento produkt je komplexní, a kromě požadovaného kolagenu obsahuje koktejl dalších živin a látek, které se přímo podílejí na zpomalení procesu stárnutí. Mezi ty nejvýznamnější patří například kyselina hyaluronová.
Díky svému složení je výrobek vhodný pro ženy i muže. Obsah hovězího kolagenu zajišťuje oproti výrobkům s mořským kolagenem větší využitelnost lidským organismem.
Zkušenosti uživatelů
„Koupila jsem si ho kvůli bolestem v koleně a od té doby, co ho používám, se bolesti zmírnily. Jakmile ho však užívat přestanu, bolesti se vrátí." Helga
„Darovali jsme ho tchyni na Vánoce a na bolesti si už nestěžovala." Dušan
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
350 Kč
Hodnocení
4. Collaloc - mořský kolagen
• 30 sáčků
Tento bioaktivní kolagen mořského původu se velmi snadno vstřebává a jedna dávka obsahuje 3300 mg čistého kolagenu. Hotový nápoj nemá žádnou chuť ani vůni, a tak jej lze snadno přidat například do smoothie, limonády či jiného studeného nápoje. Balení vystačí na celý měsíc a užívá se jednou denně.
O collalloc
Značka collalloc se specializuje výhradně na výrobu a prodej čistého kolagenu bez příměsí. Od výrobce si dále můžete zakoupit zvlášť doplněk stravy s vitaminem C, díky kterému se kolagen lépe vstřebává, nebo koncentrovaný mořský kolagen ve formě kapek. Všechny výrobky se vyznačují vysokou kvalitou a pocházejí ze Švýcarska.
Proč užívat collalloc?
Je výborný pro všechny, kterým vadí polykání tablet nebo jakákoliv příchuť rozpustného kolagenu. Tento nápoj postrádá chuť i aroma. Jedná se navíc o poměrně koncentrovaný čistý kolagen, ve kterém nenajdete žádné další příměsi, což jistě vyhovuje všem, kteří už vitamíny užívají z jiných, ověřených zdrojů.
Pití kolagenového nápoje by se samozřejmě měly vyhnout děti, těhotné a kojící ženy.
Zkušenosti uživatelů
"Snadné použití, již po 2 měsících vidím znatelné zlepšení!" Ověřený zákazník Míla
"Velmi dobre se rozpouští, bez chuti a zápachu. Zlepšila se mi kvalita pleti a vlasu." Ověřený zákazník
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
1200 Kč
Hodnocení
5. SKINNY Collagen - pro zdravé nehty a krásnější pleť
• 30 sáčků
Tento produkt obsahuje kolagen Verisol, který se řadí mezi ty nejúčinnější na trhu. Navíc jsou jeho účinky potvrzeny klinickými studiemi. Kromě toho najdeme v každém sáčku také vitamín C, zinek a vitamíny B2 a B3. Tento „koktejl“ je doslova elixírem pro pleť, vlasy a nehty.
SKINNY
Jedná se o českou firmu zaměřenou na výrobu doplňků stravy. Zakládá si na špičkové kvalitě surovin a výrobě přímo v České republice za dodržování přísných norem. Kromě kolagenu v jejich nabídce najdeme také různé spalovače tuku, proteiny nebo doplňky pro regeneraci. Výrobky nejsou zaměřené pouze na ženy, i muži si u SKINNY přijdou na své.
Zkušenosti uživatelů
"Já mohu jenom doporučit, s kolagenem mi rostou vlasy jako blázen. Mám takové to chmýří a u krku mi také vrůstá nový podrost. Pytlíky jsou supr, mám stále u sebe, to se musí nechat :)" Patka
"Doporučuji, kolagen bez chuti a v dobré kvalitě, Objednávám pravidelně již třetí měsíc." Helena
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
890 Kč
Hodnocení
6. Collagen Beauty - kolagenový drink s klinickou studií
• 180 ks
Drink obsahuje klinicky testovaný kolagen PEPTAN, kyselinu hyaluronovou pro mladší vzhled pleti a hydrataci organismu a v neposlední řadě také vitamín C, který je nezbytný pro správné vstřebání kolagenu. Funkci sladidla zde zastává stévie. Jedno balení obsahuje 30 denních dávek.
Proč užívat KolagenDrink Collagen Beauty?
Jedná se o třísložkový produkt zahrnující nejdůležitější 3 typy kolagenu. Obsahuje také kyselinu hyaluronovou a vitamín C – tyto dvě látky činí produkt ještě efektivnějším. Důležité je vypíchnout také vysoký podíl kolagenu – v jedné dávce najdeme až 10 000 mg, řadí se tedy k těm nejkoncentrovanějším na trhu.
Zkušenosti uživatelů
"Velice kvalitní a chutný kolagen. Už kupuji jen tento =)" Libuše
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
899 Kč
Hodnocení
7. Biomedica Marine Kolagen Drink
- pro zdravé chrupavky a kosti
• 120 tbl
Rybí kolagen ze stévií a příchutí maracuji, díky čemuž chutná jako svěží limonáda. Obsahuje 3 typy kolagenu, přičemž celkový obsah v jedné dávce je 5000 mg. Dále jeden sáček obsahuje zinek a potřebný vitamín C, mangan a měď (díky tomu se jedná o jeden z nejlepších kolagenů na vlasy) a sodnou sůl kyseliny hyaluronové.
Proč užívat Marine Kolagen Drink?
Od ostatních produktů na trhu se vyznačuje svojí tekutou formou, takže je možné jej užít i bez rozmíchání ve vodě.
Navíc má nezvykle dobrou chuť, vysoký obsah všech důležitých látek pro zdravou a mladistvě vypadající pleť, vlasy i nehty. Výrobek samozřejmě není vhodný pro děti a nedoporučuje se užívat těhotným a kojícím ženám.
Zkušenosti uživatelů
"Výborný produkt, mám jej opakovaně. Jde o gel se specifickou chutí. Mě osobně nevyvolává žaludeční problémy jako jiné produkty." Miroslava V.
"Chuť je zvláštní, ale s trochou vody se to dá vypít. Hlavně mi ale pomáhá." Michaila D.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
760 Kč
Hodnocení
8. Powerlogy Collagen 350 g - bez aditiv a konzervantů
• 350 g
Powerlogy Collagen obsahuje pouze čistý, 100% kolagen – nic víc – žádné další vitamíny, minerály ani látky. Jedna dávka obsahuje až 9000 mg čistého kolagenu, díky čemuž se řadí mezi ty nejkoncentrovanější přípravky vůbec.
Powerlogy.cz
Tento e-shop se zaměřuje na prodej doplňků stravy, ale především zdravé výživy a zdravých pochutin jako jsou ořechová másla, vysokoprocentní čokolády, energetické tyčinky a podobně. Jedná se o českou firmu, která si zakládá na edukativním marketingu – snaží se tedy ve svých potenciálních zákaznících rozvíjet zájem o zdravý životní styl, díky čemuž se k jejich výrobkům budou rádi vracet.
Zkušenosti uživatelů
"Kolagen jsem koupila na základě dobrých referencí. Neužívám ho pravidelně ani dlouhodobě, tak nemohu mluvit o zdravotních benefitech, ve které věřím, že se časem dostaví. Co ale mohu potvrdit, je to, že se tento kolagen skvěle rozpouští a je bez chuti a zápachu. Vyzkoušeno ve smoothie, kávě a zeleninové polévce." Iva
"Kolagen je první produkt po kterém jsem viděla výsledky růstu vlasů, nehtů a po delším užívání přestala i bolest kolenou." Ověřený zákazník
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
730 Kč
Hodnocení
9. Kamzík kolagen na klouby a šlachy
- komplexní složení
• 60 tablet
Kamzík kolagen je velmi známým produktem zejména z televizních reklam či nákupních letáků lékáren. Jedná se o léty prověřený produkt, který pomáhá sportovcům a lidem v mírně pokročilém až pokročilém věku se zdravím kloubů, šlach i kostí. Obsahuje kolagen I. a II. typu a vitamín C pro jeho lepší využitelnost.
Společnost Cemio
Švýcarská firma Cemio se zabývá výrobou kvalitních doplňků stravy, které jsou oblíbené po celém světě. Ve svých produktech využívají také sílu bylin ze švýcarských luk.
Proč užívat Cemio Kamzík kolagen na klouby a šlachy?
Jedná se o levný, ale zároveň vysoce účinný produkt, u kterého neplatíte za značku ani za momentální oblibu kolagenu na trhu s doplňky stravy. Obsahuje také vitamín C, který je u těchto přípravků nezbytnou součástí. Snadno se užívá, stačí jednou denně spolknout měkkou želatinovou kapsli.
Zkušenosti uživatelů
"Jednoduché užívání a víra, že dělám něco pro své klouby." Ověřený zákazník
"Produkt bych doporučil; pomohl mi; i v 70-ti letech chodím bez problémů s koleny i kyčelními klouby, které mě bolívaly. Hledal jsem mezi více produkty a úspěšnost se dostavila až s Kamzíkem. Nakupuji opakovaně. Vhodnost produktu musí každý posoudit podle výsledku na jeho zdravotní problém v průběhu používání. Je třeba zkoušet, který produkt je optimální. Pro mě Kamzík." Ověřený zákazník
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
440 Kč
Hodnocení
10. Colafit 120 kostiček - čistý krystalický kolagen typu I
• 120 tablet
Jedná se o krystalický kolagen I. typu, který se užívá ve formě měkkých pěnových kostek. Kolagen je sušený mrazem, neobsahuje tak žádné konzervační látky. Užívá se jedna kostička denně, asi 10 minut před prvním ranním jídlem. Kostku můžete užít bez zapíjení i společně se sklenicí vody. Aby se projevily účinky, doporučuje se Colafit užívat alespoň 2 až 3 měsíce.
Značka Colafit
Colafit je česká značka zabývající se výrobou doplňků stravy s obsahem kolagenu pro všechny věkové kategorie. Mezi výrobky najdeme také kolagen pro děti nebo kolagenový masážní gel, který účinně pomáhá s bolestí kloubů i svalů.
Proč užívat kostičky Colafit?
Výrobek obsahuje kolagen I. typu, který je v lidském těle nejběžnější a tvoří ho asi 90 %.
S přibývajícím věkem se přirozená produkce této látky snižuje, proto je na místě kolagen dodávat ve formě doplňků stravy – tento typ je totiž důležitý nejen k správné funkci a zdraví kloubů, chrupavek a kostí, ale jeho nedostatek se projevuje i na kůži, zejména pak v oblasti obličeje, dekoltu či rukou jsou úbytky elasticity velmi zřetelné a dochází k tvorbě vrásek a povadlé pleti.
Produkt je tak vhodný pro lidi ve středním či pokročilém věku i pro mladé sportovce, kteří nadměrně klouby namáhají.
Zkušenosti uživatelů
"Colafit je dobře polykatelný a po předchozí dávce se bolest kolen na dlouho odmlčela." Ověřený zákazník
"Kvalitní potravinový doplněk pomáhající od příznaků osteoporózy (bolesti kloubů) během menopauzy s potřebným vitamínem za přijatelnou cenu." Ověřený zákazník
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
520 Kč
Hodnocení
Co je to kolagen?
Kolagen je nejrozšířenější strukturální bílkovinou v těle. Je jedním z hlavních stavebních kamenů kostí, kůže, svalů, šlach a vazů. Kolagen se nachází také v mnoha dalších částech těla, včetně krevních cév, rohovky a zubů.
Je známo 28 typů kolagenu, přičemž 90 % kolagenu v lidském těle tvoří kolagen typu I. Kolagen se skládá především z aminokyselin glycinu, prolinu a hydroxyprolinu.
Tyto aminokyseliny tvoří tři vlákna, která tvoří trojitou šroubovici, která je pro kolagen charakteristická.
Kolagen hraje také důležitou roli v buněčných procesech, včetně:
- obnovy tkání
- imunitních reakcí
- buněčné komunikace
- buněčné migrace, která je nezbytná pro udržení tkání
Proč užívat kolagen?
Kolagen produkují a udržují buňky pojivové tkáně zvané fibroblasty. Jak lidé stárnou, kolagen se fragmentuje, funkce fibroblastů se zhoršuje a tvorba kolagenu se zpomaluje.
Tyto změny spolu s úbytkem dalšího klíčového strukturálního proteinu zvaného elastin vedou k příznakům stárnutí, jako je povislá kůže a vrásky. Je proto vhodné kolagen doplňovat.
Typy a druhy kolagenů
Jak jsme již zmínili, v těle je 28 různých typů kolagenu. Každý typ obsahuje mírně odlišnou sekvenci aminokyselin, která určuje specifickou úlohu a funkci daného typu kolagenu.
Z těchto 28 typů je v těle nejhojněji zastoupeno jen 5, přičemž typy I, II a III běžně naleznete v kolagenových doplňcích stravy.
Typ I
Kolagen typu I tvoří přibližně 90 % kolagenu v těle. Naleznete jej téměř ve všech tkáních, včetně šlach, kůže, kostí, chrupavek a pojivových tkání. Tento typ tvoří hustě uložená vlákna svinutá do trojité šroubovice. Jejich jedinečný tvar dodává těmto strukturám neuvěřitelnou pevnost a pružnost.
Degradace kolagenu typu I je nejvíce patrná na kůži. Nedostatek tohoto typu kolagenu totiž mimo jiné způsobuje vrásky a ztrátu pružnosti. Jedná se tedy o nejlepší kolagen na pleť.
Typ II
Kolagen typu II se nachází především v chrupavce. Jeho struktura je sice také trojitá šroubovice, ale má volněji uspořádaná vlákna. Typ II poskytuje kostem a kloubům tlumení v chrupavce. Typ II je nejlepší kolagen na klouby.
Typ III
Tento typ kolagenu se často vyskytuje společně s typem I. Tvoří svaly, orgány, tepny a některé pojivové tkáně v játrech, slezině a cévách a vnitřních orgánech včetně dělohy.
Typ IV
Kolagen typu IV netvoří vláknitou trojitou šroubovici jako typy I, II a III. Místo toho vytváří vzor podobný pavučině. Tento typ tvoří tenkou vrstvu vně buněk a dodává jim strukturu. Vyskytuje se také v kůži, játrech, ledvinách a dalších vnitřních orgánech.
Typ V
Tento jedinečný typ kolagenu pomáhá vytvářet povrch buněk a vlasy. Je také nutný k tvorbě buněk, které vytvářejí placentu těhotné ženy (neboli životní oporu dítěte v děloze).
Kombík radí
Problémy s klouby, pletí, vlasy a nehty se řeší primárně přírodními doplňky s obsahem kolagenu, které najdete v tomto srovnání. Doporučujeme u každého produktu užívat minimálně 3 měsíce pro nejlepší a viditelné výsledky.
Dejte zdraví zelenou.
Forma užívání
V podstatě máte čtyři možnosti, jak kolagen doplňovat. První z nich jsou potraviny, dalším pak potravinové doplňky, v tomto případě můžete užívat buď tablety, kapsle nebo rozpustný kolagen v prášku.
Poslední jmenovaná forma je velmi vhodná pro osoby, kterým činí polykání tablet potíže.
Používání kolagenových doplňků je nejjednodušší způsob, jak v těle hladinu kolagenu doplnit. Jako u všech doplňků stravy, pokud toužíte po viditelných výsledcích, je i u kolagenu klíčová pravidelnost a důslednost.
Účinky kolagenu na lidské zdraví
Kolagenové doplňky přispívají ke zdraví kůže a kosterního systému a mohou pomoci zlepšit příznaky spojené s osteoartrózou.
Samy o sobě jsou považovány za naprosto bezpečné, ale mohou obsahovat další složky, které mohou být pro některé jedince nevhodné. Proto je dobré před nákupem kolagenu prostudovat složení a případně vybrat jiný typ či značku.
Kolagen v potravinách
Kolagen se vyskytuje u všech živočichů a je koncentrován v některých částech těla, například v kůži a kloubech.
Níže uvádíme několik příkladů potravin bohatých na kolagen:
- kosti, kůže a vazy zvířat, například kuřecí kůže a vepřové koleno
- některé druhy mořských plodů, jako je rybí kůže a medúzy
- výrobky ze zvířecích částí, jako jsou kosti a vazy, včetně vývaru z kostí
Protože tělo přirozeně produkuje kolagen z aminokyselin, můžete jeho tvorbu podpořit tím, že budete konzumovat dostatečné množství bílkovin z potravin, jako je drůbež, ryby, fazole a vejce. Kromě aminokyselin potřebuje vaše tělo pro tvorbu a udržování kolagenu i další složky stravy.
Pro syntézu kolagenu je nezbytný například vitamín C. Je-li jeho hladina v těle nízká nebo nedostatečná, může to vést ke zhoršené tvorbě kolagenu. Je tedy vhodné jíst rozmanitou a zdravou stravu s dostatkem ovoce i zeleniny.