Velký test masek na poškozené vlasy. Která si vedla nejlépe?
Autor: Michaela Struhárová | Aktualizováno: 05.05.2022
Tyto masky na poškozené vlasy doporučujeme
Silný kalibr
Intenzivní vlasová regenerace díky proteinu ze zlaté quinoy.
cena od 465 Kč
Profesionální obnova
Kombinace tří silných ingrediencí - šípkový olej, arginin a keratin.
cena od 145 Kč
Rozumná cena a kvalita
Výživa díky aminokyselinám.
cena od 230 Kč
Nejlepší masky na poškozené vlasy
Po maskách na poškozené vlasy ženy sahají v naději, že jim pomohou minimalizovat, v ideálním případě odstranit poškození, které, ať už chemicky, nebo mechanicky, způsobily svým vlasům. Výrobci proto ve složení využívají různé formule s proteiny v kombinaci s vitamíny a minerály, které speciálně navrhli na regeneraci a obnovu síly vlasů.
Jak jsme hodnotili
Víc než 16 týdnů jsme testovali 7 druhů masek na poškozené vlasy z řad dostupnějších, ale i profesionálnějších, které používají kadeřníci v salonech. Protože masky stačí aplikovat 1-2krát týdně, potřebovali jsme víc času na podrobné vyzkoušení a zaznamenání výsledků hodnocených parametrů.
Podívali jsme se na složení masek, celkovou konzistenci, vůni, použití, efekt na vlasy po opakovaném použití a zajímala nás i cena vůči kvalitě složení, které dostaneme.
Testování se zhostila naše redaktorka, která má přirozené hnědé vlasy a na koncích světlý balayage. Vlasy si čas od času žehlí a protože často sportuje, používá gumičky do vlasů. Kromě roztřepených konečků ji trápí hlavně lámavost vlasů.
Na závěr se podíváme na to, jak se o poškozené vlasy starat, abyste jim nešetrným přístupem ještě víc neuškodili.
Porovnání hodnocených masek na poškozené vlasy
#1 | #2 | #3 |  #4 |  #5 |  #6 |  #7 | |
Objem | 250 ml | 50 ml | 150 ml | 300 ml | 200 ml | 150 ml | 1 000 ml |
Typ masky | oplachová | oplachová | oplachová | oplachová | oplachová | oplachová | oplachová |
Účinné látky | protein ze zlaté quinoy | šípkový olej, arginin a keratin | aminokyseliny a mikrolipidy | Biotin & Pro-Bond komplex | aminokyseliny ze sibiřské borovice | Bond Connector Technology | extrakt z kaviáru |
Hodnocení | |||||||
Plusy | + vlasy jsou po opakovaném použití citelně pevnější a odolnější + snazší rozčesávání + hustá krémová textura, která se dobře nanáší + neutrální vůně | + bohaté složení s postupně se uvolňujícími živinami + krémová konzistence + skvěle ošetřila vlasy po vystavení silnému slunci + dvě verze balení na výběr | + příjemná dlouhotrvající vůně + hustá krémová konzistence + citelné zlepšení odolnosti vlasů při česání | + výborný poměr ceny, kvality a množství + okouzlující vůně + vlasy měly při stylingu lepší tvar i odolnost | + přírodní složení certifikované i pro vegany + většina složek je získaných z organického polnohospodářství + sibiřská borovice dodala masce vůni lesa + řidší konzistence (hlavně po kontaktu s vodou), snadno se aplikuje do vlasů | + lehoučká textura, která se dobře nanáší + příjemná vůně, která dlouho na vlasech vydrží + patentované technologie pro extrémně slabé vlasy | + výborná cena za obrovské balení, které dlouho vydrží + zajímavý komplex látek z kaviárového extraktu + příjemná vůně |
Mínusy | - trochu vyšší cena | - trochu vyšší cena | - vliv na menší lámavost vlasů, který uvádí mezi účinky výrobce, se ani po opakovaném použití nepotvrdil | - další slibované účinky, jako menší lámavost vlasů nebo ochrana před štěpením konečků, které uvádí mezi účinky výrobce, se ani po opakovaném použití nepotvrdily | - efekt na poškozené vlasy byl minimální | - ani propracované technologie někomu nemusí vyhovovat a přinést výsledky | - efekt regenerace vlasů se neprojevil, ale produkt posloužil aspoň k provonění vlasů a hydrataci |
Cena | 465 Kč | 145 Kč | 230 Kč | 110 Kč | 120 Kč | 240 Kč | 85 Kč |
Recenze masek na poškozené vlasy
250 ml • oplachová maska
Už po prvním použití masky L’Oréal Professionnel Absolut Repair mi bylo jasné, že mám co dočinění se silným kalibrem. Nejsem fanouškem této značky, šampony ze série Expert mi v minulosti nesedly, proto jsem do testování nešla s velkým očekáváním. Možná proto přišlo ve finále pozitivní překvapení.
Základní ingrediencí, která poskytuje vlasům intenzivní regeneraci, je protein ze zlaté quinoy, která je jedním z mála zdrojů komplexních rostlinných proteinů. Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které jsou potřebné pro pevnost, hustotu vlasů a lesk.
L’Oréal doporučuje používat masku v kombinaci se šamponem ze stejné řady, ale já jsem ji používala samostatně s mým obvyklým šamponem. Líbila se mi i konzistence, která je hustotou podobná masce značky Wella.
Byla jsem příjemně překvapena, jak silné byly moje vlasy na dotek i při česání, krásně se leskly, což bylo vidět i po vyžehlení. I když roztřepené konečky zůstaly, i kadeřnice si všimla, že kvalita a struktura vlasů je jiná.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
465 Kč
Hodnocení
50 ml • oplachová maska
Značka Joico, která byla před pár lety hlavně záležitostí profesionálních kadeřníků, vložila do své regenerační řady pro poškozené vlasy Defy Damage technologii, která kombinuje tři silné ingredience - šípkový olej, arginin a keratin s postupným uvolňováním účinných látek. Pomáhají opravit, posílit a chránit vlasy před neduhy, kterým je vystavujeme každodenním upravováním. Doplňuje je moringový olej s vysokým obsahem antioxidantů, vitamínů A, E a zinku. Ochranné lipidy bojují proti chemickému, tepelnému a UV poškození, přispívají k obnově poškozených vlasových vazeb.
Jemná krémová konzistence se snadno roztírá. Masku jsem používala bez kondicionéru, jen po umytí vlasů šamponem. Nemůžu říct, že po vypoužívání celého balení by maska zázračně vyřešila roztřepené konečky, ale už po prvním použití zanechala vlasy lesklé s příjemnou vůní, kterou jsem cítila, až když jsem si je opět umyla. Masku jsem 2× použila i během cesty ve Střední Americe, kde byly moje vlasy vystaveny silnému slunci a slané vodě. Po použití masky byly vlasy na dotek příjemně jemné, citelně jim tato "kúra" přišla vhod.
Masce se nedá nic konkrétního vytknout, někomu nemusí vyhovovat vyšší cena, která je ale odrazem toho, co produkt nabízí. Vybrat si můžete z dvou velikostí balení - větší 150 ml nebo cestovní/testovací 50ml verze, když nechcete hned kupovat velké balení.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
145 Kč
Hodnocení
150 ml • oplachová maska
Po otevření dózy s maskou Wella Professionals Fusion Intente Repair mě ovanula až pudrová vůně, jakou obyčejně cítíme v kadeřnickém křesle. Druhé překvapení byla bohatá, hustá, krémová konzistence (jako poctivý smetanový jogurt), která na vlasech navodila pocit intenzivní péče jako od profesionálů. Díky tomu stačí použít malé množství, které rovnoměrně vetřete do vlasů, a maska vydrží déle.
Maska obsahuje intenzivní vyživující složky a aminokyseliny, které pronikají hluboko do vlasových vláken, zasahují postižená místa, opravují a posilují poškozené vlasy. Výsledek pravidelného používání slibuje hydrataci, lesk a hebkost.
Po 6 použitích jsem cítila, že vlasy jsou při česání odolnější, jinak se chovaly i při žehlení a subjektivně jsem měla pocit, že i barva mého balayage tak nějak ožila. Nádherně provoněné vydržely až do dalšího umývání. Co se týká zlepšení lámavosti vlasů, které Wella v účincích uvádí, žádnou změnu jsem nepostřehla.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
230 Kč
Hodnocení
300 ml • oplachová maska
Maska od TRESemmé Biotin + Repair 7 slibuje viditelnou obnovu poškozených vlasů už po první aplikaci. Napravit škody způsobené barvením, žehlením, česáním, zaplétáním, fénováním, kulmováním či zesvětlováním zní jako slovo do pranice, proto maska dostala prostor v recenzi. Sama často využívám žehličku na vlasy a gumičku, hlavně během sportovních aktivit, po kterých mám občas problém s rozčesáváním.
Jak vyplývá i z názvu, TRESemmé vsadilo ve složení na ověřenou ingredienci, jde-li o obnovu vlasů - biotin (vitamín B7), který přispívá k obnově jednotlivých vlasových vláken, chrání před lámavostí, vypadáváním vlasů a štěpením konečků.
Masku jsem používala samostatně. Pro posílení účinku se doporučuje používat ji v kombinaci se šamponem ze stejné řady. Tato maska byla poslední, kterou jsem testovala, neměla jsem proto velká očekávání, že by si zázračně poradila s roztřepenými konečky. Co ale dokázala vlasům poskytnout, je intenzivní dávka regenerace, po které měly lepší tvar při upravování, odolnost i hebkost. Navíc spolu s maskou od Wella měla pro mě nejatraktivnější vůni, kterou bylo cítit na vlasech celou dobu mezi jednotlivými umytími.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
110 Kč
Hodnocení
200 ml • oplachová maska • certifikovaná veganská
Maska od značky Natura Siberica je jediná v recenzi s čistě přírodním složením, certifikovaným i pro vegany. Základem složení produktů značky jsou sibiřské bylinky, konkrétně v případě masky na poškozené vlasy je to organický hydrolát sibiřské borovice, která je bohatá na esenciální aminokyseliny. Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea) obsahuje aktivní látky, které chrání vlasy před nepříznivými vlivy prostředí. Výživný ricinový olej není v péči o vlasy žádným nováčkem, suchým a poškozeným vlasům dodává hydrataci a vyživuje i pokožku hlavy.
Složení se projevilo i ve vůni této masky, která voní jako byste si přivoněli k borovicovému lesu. V porovnání s dalšími produkty v recenzi je konzistence trochu řidší, po nanesení na mokré ruce ještě víc. Vlasy by měly po použití nabrat na síle a objemu, být hebčí. Po 7 použitích maska na mých vlasech splnila jen poslední bod.
Na dotek byly moje vlasy opravdu hebké, krásně provoněné, ale v porovnáním s účinky dalších masek byl efekt revitalizace poškozených vlasů minimální, pokud vůbec nějaký.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
120 Kč
Hodnocení
150 ml • oplachová maska
Profesionální řada Bonacure Fiberforce od Schwarzkopf přináší patentovanou Bond Connector Technology. Funguje na bázi spojování, opravy, zacelení a prodloužení vlasových spojů, čímž má zabezpečit odolnost vůči lámání i na nadměrně poškozených vlasech. Lehoučká struktura v sobě skrývá 2 komplexy (18 z celkem 21 uhlovodíků přítomných v kutikule), které vyplňují mezery na povrchu vlasu.
Složení i použité technologie slibovaly zajímavý produkt, navíc s posíleným očekáváním, protože je určen pro extrémně slabé a poškozené vlasy. Roztřepené konečky jsem si jemně zastřihla a zvědavě se pustila do testování.
Výsledek, který jsem viděla po první aplikaci, byl opravdu příjemný. Vlasy se mi snadno rozčesávaly, po usušení byly na dotek mimořádně jemné. Dávala jsem si záležet, abych se zbavila všech zlozvyků a nepřekazila výsledek testu, ale konečky se i přes to začaly třepit. Nějaké zlepšení textury vlasů jsem v porovnání s ostatními produkty v testu nepocítila. V kombinaci se šamponem a kondicionérem stejné řady by mohly být výsledky jiné.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
240 Kč
Hodnocení
1 000 ml • oplachová maska
Produkt Kallos Caviar Restorative Hair Mask se ocitl v testu po návštěvě jedné kadeřnice. Když jsem ale zjistila cenu za balení o objemu 1 000 ml, zdála se mi až neuvěřitelná.
Klíčovou ingrediencí je výtažek z kaviáru. Ten je pro vlasy zdrojem mnoha bílkovin (samotný kaviár obsahuje podobné množství bílkovin jako hovězí maso) a důležitých vitamínů a minerálů, které pozitivně přispívají k výživě vlasů. Z vitamínů jsou zastoupeny C, A a E, které jsou známými antioxidanty. Vitamíny A a E zároveň posilují odolnost a vitalitu vlasů. Z minerálů nechybí hořčík, zinek a železo, jejichž nedostatek se projeví i zhoršením kvality nebo vypadáváním vlasů, a selen, který přispívá k růstu vlasů.
Pokud bych měla hodnotit regeneraci vlasů, nevšimla jsem si ani po více použitích rozdílu v jejich kvalitě. Sušší část vlasů se světlým balayage byla na dotek hydratovanější, lesklejší.
Výhody
Nevýhody
Orientační cena
85 Kč
Hodnocení
Závěrečné hodnocení
Poškození vlasů vzniká lety nešetrného zacházení a zanedbané péče. Zařadit do rutiny péče o vlasy masku na poškozené vlasy může při pravidelném používání vlasům velmi pomoct. Nemůžeme ale očekávat, že kouzelná maska na vlasy poškození okamžitě zvrátí.
Všechny produkty v testu měly zajímavé složení, které přineslo různou intenzitu účinků a regenerace.
Nedá se říct, že by některá z masek byla vysloveně špatná, pořadí jsme sestavili na základě zhodnocení detailů podle kritérií stanovených v úvodu.
Která maska na poškozené vlasy dosáhla nejlepšího hodnocení?
Velmi nás svými výsledky zaujala maska L’Oréal Professionnel Absolut Repair, která po opakovaném použití vlasy opravdu posílila. V těsném závěsu skončila maska Joico Defy Damage, u níž výsledky pocitově nebyly až tak výrazné jako u masky Absolut Repair. Je to ale skvělý produkt.
Wella Professionals Fusion Intense Repair a TRESemmé Biotin + Repair 7 vycházely v hodnocení velmi podobně. Zajímavé složení, nádherná vůně i efekt na posílení vlasů byly velmi podobné, po opakovaném použitím však měla maska od Wella lehce navrch. Následuje jediný přírodní zástupce v testu Natura Siberica Siberian Cedar.
Předposlední místo patří masce Schwarzkopf Professional BC Bonacure Fibreforce, která individuálně zafungovala jen krátce i přes vysoká očekávání účinků na extrémně oslabené vlasy. Tabulku uzavírá mimořádně výhodná koupě, když se podíváme na cenu, množství a složení Kallos Caviar Restorative Hair Mask, ale efekt obnovy nebo posílení vlasů bohužel nesplnila.
Jak pečovat o poškozené vlasy?
Poškození vlasů vznikne hned, regenerace může trvat roky
Jedno japonské přísloví tvrdí, že "ženský vlas utáhne i slona". My bychom ještě doplnili slovo "zdravý".
Vlasy jsou nepochybně ženskou pýchou. Jsou výsledkem péče, kterou jsou ženy ochotné vlasům věnovat. Každá žena se snaží vlasům dopřát maximální pozornost, aby se jí odvděčily svým zdravým vzhledem.
Ve snaze vypadat upraveně a přitažlivě ale často (ne)vědomě vlasy zatěžujeme a poškozujeme. O to náročněji se následně napáchané škody odstraňují. Výsledkem mohou být dlouhé roky zoufalství nebo narušeného sebevědomí.
Abychom pochopili, co je pro vlasy škodlivé, podívejme se krátce na jejich anatomii.
Každý vlas se skládá ze 2 částí:
- vlasový kořínek zasahuje do hlubší vrstvy pokožky, kde ho obklopuje vlasový folikul a mazová žláza,
- vlasový kmen je viditelná část, kterou tvoří 3 vrstvy: kutikula, kůra a v některých případech dřeň.
Základním stavebním prvkem jsou bílkoviny, konkrétně z 95 % keratin - protein, který chrání vlas a dodává celé struktuře pevnost. Ve vlasu můžeme najít až 18 aminokyselin. Proto i složení masek na poškozené vlasy obsahuje různé formy proteinů, které přispívají k regeneraci a obnově vlasového vlákna.
Sledujte příznaky výrazného poškození vlasů
Mnoho žen si uvědomí, že zdraví jejich vlasů není ideální, až když začnou skutečné problémy. Tak, jak je to se vším, i u vlasů platí pravidlo, že čím dřív začneme problém řešit, tím snáze a rychleji se ho zbavíme, navíc si ušetříme dlouhé týdny nebo měsíce trápení.
Mezi nejčastější příznaky, že s vlasy není něco v pořádku, patří:
- nadměrné vypadávání vlasů,
- příliš lesklé a mastné vlasy,
- tvorba lupů,
- suché a lámavé vlasy,
- krepaté vlasy,
- roztřepené konečky.
Je potřeba myslet na to, že kvalita vlasového vlákna je individuální, a to, co jedna považuje za nadměrné vypadávání vlasů, může druhé připadat normální. To ale neznamená, že pokud máme například dlouhé roky problémy s lupy nebo suchými vlasy, je to normální stav.
Někdy se zdá, že nám nezbývá nic jiného, než se smířit se špatnými geny, ale není třeba se předčasně vzdávat.
I dlouhotrvající problémy s vlasy je možné účinně řešit. Nejdřív je třeba si uvědomit, kde děláme v péči o vlasy chyby.
Jak vlasům škodíme?
Příčin poškozených vlasů může být spousta. V péči o vlasy koluje mnoho mýtů a babských rad, které často spíš uškodí než pomohou. Kde děláme nejvíc prohřešků?
Poškození vlasů můžeme rozdělit do dvou kategorií:
1. Chemické poškození vlasů
Negativní vliv na vlasy má časté barvení s použitím nekvalitních barev (především domácí neodborné barvení), časté zesvětlování nebo trvalá. Na všechny tyto úkony jsou potřeba poměrně agresivní chemické látky, které pro svůj účinek musí proniknout hluboko do struktury vlasu, aby dokázaly změnit jeho pigment.
Nešetrným, příliš dlouhým nebo častým zásahem do přirozené struktury vlasového vlákna ho mohou nezvratně poškodit.
Neodborná manipulace s barvou na vlasy nebo zesvětlování může narušit strukturu vlasu.
2. Mechanické poškození vlasů
Ve snaze vypadat upraveně vystavujeme vlasy příliš často vysokým teplotám při fénování, kulmování nebo žehlení.
Do kategorie "mechanické poškození" můžeme zařadit mnoho každodenních zlozvyků, kterými často i neúmyslně sabotujeme péči věnovanou vlasům. Spaní s mokrými vlasy, používání nevhodného kartáče na vlasy a agresivní rozčesávání nebo používání gumiček, které doslova vytrhávají vlasy, způsobuje zvýšenou lámavost, krepatění a oslabuje vlasové kořínky.
Nešetrné používání gumiček na vlasy může způsobit zvýšenou lámavost.
Nedělejte další chyby. Adekvátní péče se odrazí na kvalitě vlasů
Teď, když už víme, co vlasy nejvíc poškozuje, pojďme se podívat, jak přistupovat k vlasům ohleduplněji a zatěžovat je méně.
Barvení vlasů
Čas od času ženy zatouží po změně a v drogerií zabloudí k regálu, který se téměř prohýbá pod barvami všech možných i nemožných odstínů. Právě období experimentů jsou nejrizikovější, protože časté barvení nebo používání nekvalitních přípravků dokáže vlasům ublížit víc než cokoliv jiného. (2)
Ty samé chemické látky, které způsobují vytoužený barevný odstín, poškozují přirozenou pevnost a strukturu vlasů. Barvy bez obsahu agresivního amoniaku jsou k vlasům mnohem šetrnější a i když se rychleji vymývají, mohou ušetřit hodně problémů se suchými a krepatými vlasy.
Mezi oblíbené alternativy syntetických barev v odstínech červené a hnědé patří také henna, která kromě barvení vlasy současně vyživuje a dodává jim přirozený lesk. Její nevýhodou je krátká životnost.
Barvené vlasy zaslouží extra péči pomocí kvalitního kondicionéru a hydratační masky.
Zesvětlování vlasů
Samostatnou kapitolou je zesvětlování vlasů pomocí peroxidu, který funguje na principu "vytahování" melaninu přímo z vlasů. (2) Při nedostatku opatrnosti ale může doslova spálit vlasy i pokožku na hlavě. Na internetu kolují hrůzostrašné příběhy žen, které to s peroxidem přehnaly a přišly o celé prameny vlasů. Pokud vás ani to nepřesvědčí, abyste peroxid nechala v rukou zkušených kadeřníků, tak na to jděte aspoň pomalu a opatrně.
Nepoužívejte peroxid, který má koncentraci vyšší než 3 %. Nezapomínejte také na kvalitní kondicionér, který ty nejhorší dopady na zdraví vašich vlasů dokáže zmírnit.
Nešetrné fénování, kulmování, žehlení
Mnoho žen nedá dopustit na kulmu nebo žehličku na vlasy a určitě je nechceme od používání úplně odrazovat. Je ale potřeba myslet na to, že za perfektní účes často platíme cenu v podobě roztřepených konečků nebo suchých a lámavých vlasů. Teplo vlasům příliš neprospívá a i když si spousta z nás neumí představit život bez našich oblíbených pomocníků, měly bychom je používat s co nejnižší možnou teplotou a ošetřit vlasy vhodným ochranným přípravkem. (1)
Pozor také na časté používání fénu. Pokud je to možné, vždy je lepší nechat vlasy přirozeně uschnout v osušce, ručníku z mikrovlákna nebo starém bavlněném tričku. Určitě ale s mokrými vlasy nechoďte spát. (3)
Zlozvyky naše každodenní
Jak už jsme zmínili výše, mnoho našich zavedených rituálů jsou ve skutečnosti důsledky mýtů, které víc škodí než pomáhají. Nejvíc chyb se dopouštíme při pravidelném umývání vlasů a i malé změny našich zlozvyků mohou přinést ohromující výsledky.
Mokré vlasy jsou nejzranitelnější vůči nešetrnému zacházení a všeobecně bychom si je neměly umývat víc než je nutné. (5) Horká voda navíc z vlasů odstraňuje oleje, které jim pomáhají udržovat si přirozený lesk. (6)
Stopku by mělo dostat agresivní rozčesávání těsně po umytí a nedoporučujeme ani spánek s mokrou hlavou, protože se během něj vlasy kroutí a obývají do nepřirozených úhlů.
Vlasy a změny počasí
Zdraví vlasů neprospívají ani extrémní výkyvy počasí. Rizikové je hlavně silné UV záření, slaná mořská voda a vysoká teplota, takže povinnou součástí našeho kufru by měly být také kvalitní ochranné přípravky, které najdeme v každé drogerii. Vyvarujte se ale přípravků s obsahem sulfátů, které způsobují rychlejší vymývání barvy.
Pozor je také třeba si dát na návštěvy koupaliště, protože chlorovaná voda urychluje vyplavování barevných pigmentů a navíc vlasy nadměrně vysušuje. (3)
Zimní období zase zatěžuje vlasy mrazem, který přispívá k vysušování vlasového vlákna i pokožky hlavy. Pod čepicí se vlasy zase zacuchají a hůře rozčesávají. (4)
Používání kvalitního šampónu a kondicionéru nebo masky zajistí suchým vlasům dostatečnou péči, kterou určitě oceníte.
Zařazení vhodné masky na poškozené vlasy do vaší rutinní péče dodá vlasům intenzivní výživu.
Vydatná výživa pro zdravé vlasy
Mnoho problémů s kvalitou vlasů může být způsobeno nedostatkem vitamínů nebo špatnou životosprávou. Pokud máte pocit, že jste už vyzkoušeli téměř všechno a bez většího úspěchu, může být příčina vašich problémů v nedostatku důležitých vitamínů, jako například:
- Zinek – kromě zdraví vlasů má vliv také na kůži a nehty. Jeho hlavním zdrojem jsou kešu oříšky, špenát, dýňová semínka a hovězí maso.
- Vitamín D – i když ho během léta načerpáváme hlavně ze slunce, je vhodné ho doplňovat také častější konzumací hub nebo ryb.
- Selen – pomáhá zabraňovat vypadávání vlasů a jeho hlavními zdroji jsou ořechy, mořské plody a vepřové maso.
- Hořčík – magnézium se často zmiňuje v souvislosti s úzkostí nebo chronickou únavou, ale jeho nedostatek také prokazatelně způsobuje rychlejší vypadávání vlasů.
- Kyselina listová – známá také jako vitamín B9, nachází se ve špenátu, ořechách a jejím dobrým zdrojem jsou také olejnatá semínka.
- Železo – výzkumy ukazují, že existuje souvislost mezi nízkou hladinou železa a zvýšeným vypadáváním vlasů. Ženy trpící anémií by se měly soustředit na vyšší příjem potravin jako jsou luštěniny, červená řepa, tofu, hovězí maso nebo ústřice. (4)
Čas je přítel vlasů
Některé z výše uvedených tipů se mohou projevit až po několika týdnech, obrňte se proto trpělivostí. Hlavní je nevzdávat se předčasně. O to větší radost vás čeká, když se po vynaložené námaze dostaví zasloužená odměna.