Vitamíny pro těhotné a kojící ženy


Autor: Lenka Riganová | Aktualizováno: 01. 08. 2020

Tyto vitamíny a minerály pro těhotné ženy doporučujeme

LadeeVita

Už od plánování těhotenství

Přípravek vhodný už během plánování těhotenství, ale i během samotného těhotenství nebo během kojení.

od 770 Kč

GS Mamavit

Směs minerálů a vitamínů

Doplněk obsahující 23 důležitých minerálů a vitamínů a také omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA. 

od 520 Kč

INOFOLIC

I při problémech s otěhotněním

Vhodný v případě, že se snažíte o miminko, ale vytoužené dvě čárky na těhotenském testu nepřichází.

od 760 Kč

Recenze těhotenských vitamínů a minerálů

Ženské tělo potřebuje během těhotenství více vitamínů a minerálů než jindy. Jedním ze způsobů, jak je doplnit a zabezpečit dítěti přísun všech důležitých látek, je užívání těhotenských přípravků speciálně vyvinutých pro potřeby budoucí matky, ale i potřeby dítěte. 

20 hodin jsme strávili hledáním, porovnáváním a hodnocením přípravků určených pro těhotné a kojící ženy a dnes vám přinášíme výběr těch nejlepších. 

Jak jsme hodnotili

Jednotlivé přípravky jsme do našeho hodnocení vybírali především na základě složení a obsahu účinných látek. Dále jsme se zaměřili i na účinky a při hodnocení jsme vycházeli i ze zkušeností maminek, uvedených na portálech Heureka.cz a Pilulka.cz.

Přípravek, který z našeho hodnocení vzešel jako vítěz a doporučujeme ho, od nás získal odznak Náš tip. 


Porovnání těhotenských vitamínů a minerálů

LadeeVita

#1

GS Mamavit

#2

INOFOLIC

#3

Jamieson kyselina listova

#4

DrMax Pregnafolin DHA

#5

Femibion 2

#6

Jamieson prenatal multivitamin

#7

Balení

3x30 cps

30 tbl + 30 cps

60 sáčků

100 tbl

30 tbl + 30 cps

28 tbl + 28 cps

100 tbl

Hodnocení

Plusy

+ vhodný od plánování těhotenství až po ukončení kojení

+ bohaté složení vitamínů a minerálů

+ obsah kyseliny listové i omega-3 mastných kyselin

široké spektrum vitamínů a minerálů



+ vhodný při problémech s otěhotněním

+ účinné složení

úprava cyklu i hormonální rovnováhy


+ podporuje imunitní systém

+ má pozitivní vliv na psychickou rovnováhu

+ vhodný pro vegetariány i diabetiky

+ bohatý zdroj vitamínů

+ vysoká koncentrace rybího oleje

obsah kyseliny listové


+ velký obsah minerálů i vitamínů

+ obsah kyseliny listové

příznivé účinky na zdraví plodu i matky

+ při plánovaní početí

+ pro těhotné i kojící ženy

vliv i na kvalitu vlasů a pleti


Mínusy

- nezjištěny

- mírný rybí zápach

- chuť prášku 


- nemusí sednout každé mamince

- od 13. týdne těhotenství

nedoporučuje se užívání s jinými vitamíny

- vhodné od 13. týdne těhotenství

- dodržování časového odstupu při užívání více přípravků

Cena

770 Kč

520 Kč

760 Kč

150 Kč

480 Kč

 500 Kč

420 Kč

(Zelenou barvou jsou vyznačeny nejvýhodnější parametry. Červenou barvou jsou vyznačeny nejméně výhodné parametry.)

Recenze jednotlivých přípravků

1. LadeeVita - Už od plánování těhotenství

1 balení = 3 x 30 kapslí

LadeeVita

Přípravek LadeeVita byl pečlivě navržen a připraven tak, aby se v jeho složení nacházely všechny potřebné a důležité minerály i vitamíny pro budoucí maminky, ale i miminko.

Obsahuje 100% doporučenou denní dávku kyseliny listové, důležité minerály a vitamíny, a také omega-3 mastné kyseliny, včetně DHA, DHA+EPA. Omega-3 mastné kyseliny sehrávají velmi důležitou úlohu při vývoji nervové soustavy miminka, přičemž jejich příjem je nejpodstatnější v období 10 týdnů před narozením.

Ve složení produktu také najdete i následující účinné látky: Vitamín B1, vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, Vitamín E, biotin, zinek, měď, mangan, selen. Právě díky tomuto složení je přípravek vhodný i pro ženy, které s plánováním těhotenství teprve začínají. Můžete se však na něj spolehnout i během samotného těhotenství a dokonce ho můžete užívat i během kojení. 

Dávkování

Kromě opravdu bohatého složení považujeme za plus i jednoduché užívání. Denně stačí jen jedna tableta, jelikož je v ní obsaženo všechno, co maminka a dítě potřebují. Kapsle jsou malé, nemají žádnou chuť a jejich užívání probíhá bez problémů.

Výhody

  • vhodný od plánování těhotenství až po ukončení kojení
  • obsah omega-3 mastných kyselin
  • bohaté složení vitamínů a minerálů
  • malé kapsle bez chuti
  • stačí jedna kapsle denně

Nevýhody

  • bez zjištěných nedostatků

Orientační cena

770 Kč

Hodnocení

2. GS Mamavit Prefolin+DHA - Směs minerálů a vitamínů

1 balení = 30 tbl + 30 cps

GS Mamavit

Plánujete otěhotnět, očekáváte přírůstek nebo už se momentálně radujete z miminka a kojíte? V každém ze zmíněných případů je pro vás vhodnou volbou doplněk GS Mamavit Prefolin+DHA

Tento doplněk je kombinací minerálů, vitamínů, EPA a DHA. Právě tato kombinace je pro ženy vyhovující v době, kdy spolu s partnerem plánují rodičovství a tělo se na toto náročné období potřebuje připravit. V těhotenství je zase opravdu důležité zabezpečit požadované množství minerálů a vitamínů pro zdraví ženy, ale i pro zdraví miminka. Je ale potřeba na to nezapomínat ani po porodu a v období kojení, kdy se tělo zotavuje.

Přípravek obsahuje 23 minerálů a vitamínů a také kyselinu listovou. Právě ta je velmi podstatná, jelikož se stará o růst zárodečných tkání. Jód napomáhá k tvorbě hormonů a správné funkci štítné žlázy. Omega-3 mastné kyseliny mají pozitivní vliv na vývoj plodu.

Dávkování

Před otěhotněním je doporučená denní dávka 1 kapsle a 1 tableta každý druhý den po jídle nebo během jídla. V období těhotenství nebo kojení se užívá 1 kapsle a 1 tableta jedenkrát denně.

Výhody

  • široké spektrum vitamínů a minerálů
  • obsah kyseliny listové i omega-3 mastných kyselin
  • podpora růstu zárodečných tkání

Nevýhody

  • mírný rybí zápach

Orientační cena

520 Kč

Hodnocení


3. INOFOLIC - Také při problémech s otěhotněním

1 balení = 60 sáčků

INOFOLIC

Přípravek INOFOLIC je pro vás vhodný v případě, že se snažíte o miminko, ale vytoužené dvě čárky na těhotenském testu nepřichází. 

Inofolic má pozitivní vliv na činnost vaječníků a zvyšuje počet kvalitních vajíček. V jeho složení najdete kyselinu listovou i inozitol, které vám dokáží pomoct ve snaze o miminko. Součástí přípravku je i složka myo-inositol, která zlepšuje kvalitu oocytů a pozitivně ovlivňuje jejich dozrávání. V jednom sáčku se nachází 2 g myo-inozitolu a 200 µg kyseliny listové.

Častým důvodem, proč se ženám nedaří otěhotnět, bývá hormonální nerovnováha, problémy s ovulací, ale i se samotným cyklem. Složení přípravku INOFOLIC proto bylo navrženo s ohledem na tuto skutečnost a se schopností zlepšit cyklus, ovulaci a navrátit hormonální rovnováhu.  

Dávkování

Denně se užívají jeden až dva sáčky, které je potřeba nechat rozpustit ve sklenici s vodou.

Výhody

  • vhodný při problémech s otěhotněním
  • účinné složení
  • úprava cyklu i hormonální rovnováhy

Nevýhody

  • chuť prášku nemusí každému vyhovovat

Orientační cena

760 Kč

Hodnocení

4. Jamieson Kyselina listová - Pomáhá růstu zárodečných tkání

• 1 balení = 100 tablet

Jamieson kyselina listova

Kyselina listová v sobě skrývá celou řadu příznivých účinků, a proto je její užívání během těhotenství doporučeno každé ženě. A s čím vším dokáže pomoct?

Kyselina listová přispívá k syntéze aminokyselin, ale i k tvorbě krve a pozitivně ovlivňuje i správnou látkovou výměnu. Pro nenarozené miminko je důležitá hlavně z důvodu, že napomáhá k růstu zárodečných tkání. Navíc podporuje obranyschopnost organismu, ale i psychickou rovnováhu budoucí maminky, pomáhá bojovat s únavou a posiluje organismus. Velmi důležitou roli sehrává také v procesu dělení buněk.

Doplněk je vhodný i pro diabetiky nebo pro vegetariány. 

Dávkování

Užívá se v množství jedna kapsle jedenkrát denně. Doporučená denní dávka se nesmí přesáhnout.

Výhody

  • široké spektrum pozitivních účinků
  • podporuje imunitní systém
  • pozitivně ovlivňuje psychickou rovnováhu
  • vhodná pro vegetariány i diabetiky
  • výhodné balení

Nevýhody

  • nemusí sednout každé mamince

Orientační cena

150 Kč

Hodnocení

5. Dr.Max Pregnafolin + DHA - S obsahem rybího oleje

• 1 balení = 30 tbl + 30 cps

DrMax Pregnafolin DHA

Přípravek Dr.Max Pregnafolin + DHA představuje bohatý zdroj vitamínů vhodný pro ženy od 13. týdne těhotenství až do ukončení kojení.

Těhotné ženě, ale i jejímu nenarozenému miminku poskytuje přísun důležitých vitamínů, především vitamín D3, omega-3 nenasycené mastné kyseliny DHA a EPA, jód a také folát ve formě kyseliny listové. Tento přípravek se skládá z kapslí s vysokým obsahem rybího oleje, který ve správné kombinaci s vyváženou stravou doplňuje DHA v těle matky i dítěte. DHA je přitom důležité pro správné fungování mozku, srdce, ale i pro dobrý zrak.

Také obsah kyseliny listové v tomto přípravku má svoje opodstatnění. Kyselina je vlastně vitamín skupiny B a v těle se mění na folát. Ne každé tělo však disponuje touto funkcí změny a proto přípravek Pregnafolin® + DHA obsahuje folát ve 2 formách - kyseliny listové a L-metylfolátu.

Přípravek také obsahuje: Vitamín B1, B2, B5, B6, B7, C, D3 a jód.

Dávkování

Kapsle se užívají v množství 1 kapsle a 1 tableta denně během jídla nebo po jídle. Nedoporučuje se souběžné užívání více vitamínů současně.

Výhody

  • bohatý zdroj vitamínů
  • vysoká koncentrace rybího oleje
  • obsah kyseliny listové

Nevýhody

  • vhodný od 13. týdne těhotenství
  • nedoporučuje se užívání s jinými vitamínovými přípravky

Orientační cena

480 Kč

Hodnocení

6. Femibion 2 - Snížení pocitu únavy

• 1 balení = 28 tbl + 28 cps

Femibion 2

Stejně jako předcházející přípravek, také doplněk Femibion 2 Kys. listová a METAFOLIN+DHA+Vit.D3 je určen pro těhotné ženy od 13. týdne těhotenství až do ukončení kojení.

Doplněk obsahuje široké spektrum účinných látek. Jedna tableta obsahuje vitamín C 110 mg, vitamín B1 1,2 mg, vitamín B2 1,6 mg, vitamín B6 1,9 mg, vitamín B12 3,5 mcg, vitamín C 110 mg, vitamín D3 20 mcg, vitamín E (alfa-tokoferol ekvivalent) 13 mg, folát 400 mcg, jód 150 mcg, biotin 60 mcg, niacin (ekvivalent) 15 mg. 

V jedné kapsli najdete kyselinu dokozahexaenovou (DHA) 200 mg (**) a vitamín E 12 mg. 

Všechny zmíněné účinné látky mají pozitivní vliv na zdraví matky, ale i plodu, zabezpečují například správnou syntézu i látkovou přeměnu, napomáhají k fungování imunitního systému, snižují únavu a vyčerpání.

Dávkování

Přípravek se užívá v množství 1 kapsle a 1 tableta denně spolu s hlavním jídlem, přičemž je důležité jejich zapití dostatečným množstvím vody.

Výhody

  • velký obsah minerálů i vitamínů
  • obsah kyseliny listové
  • příznivé účinky na zdraví plodu i matky
  • snížen únavy i pocitu vyčerpání

Nevýhody

  • vhodné od 13. týdne těhotenství

Orientační cena

500 Kč

Hodnocení

7. Jamieson Prenatal multivitamín -Vliv také na kvalitu vlasů a pleti

1 balení = 100 tablet

Jamieson prenatal multivitamin

Jamieson Prenatal multivitamín je pestrou a širokou kombinací velkého množství prospěšných vitamínů a minerálů. Je vhodný pro ženy, které plánují otěhotnět, ale i pro ty, které už těhotné jsou, a je skvělým doplňkem i během období kojení.

V jeho složení najdete účinnou kyselinu listovou a niacin, které pomáhají předcházet vyčerpání a únavě. Kyselina pantotenová zase pomáhá udržovat zdravou duševní rovnováhu. Součástí přípravku je i riboflavin, který se stará o dobrý zrak a tiamin zaručující správnou činnost srdce.  

V každé tabletě najdete také vitamín B12 podporující tvorbu červených krvinek a obranyschopnost organismu. Složení dále obsahuje: vitamín A, betakaroten, vitamín B1, B2, B6, vitamín C a E, vitamín D3, D-biotin, vápník, zinek, železo, hořčík, měď i jód. 

Dávkování

Doplněk se užívá v množství jedna tableta denně během jídla. V případě, že se rozhodnete pro užívání více výživových doplňků souběžně, doporučuje se mezi jejich užíváním udržovat časový odstup.

Výhody

  • při plánování početí
  • pro těhotné i kojící ženy
  • obsah kyseliny listové
  • velké množství minerálů i vitamínů
  • má pozitivní vliv i na kvalitu vlasů a pleti

Nevýhody

  • dodržování časového odstupu při užívání více přípravků

Orientační cena

420 Kč

Hodnocení

Jak vybrat vitamíny pro těhotné a kojící ženy?

vitamíny pro těhotné ženy

Z velkého množství přípravků určených pro budoucí maminky nemusí být vůbec jednoduché vybrat si ten nejlepší. Ve složení sice najdete velké množství látek, avšak často se může stát, že jednotlivým složkám prostě nebudeme rozumět a nebudeme znát ani jejich účinky. Abychom vám toto rozhodování usnadnili, připravili jsme pro vás přehled nejdůležitějších látek společně s jejich vlivy.

Každá budoucí maminka by se v těhotenství měla zaměřit na dostatečný příjem kyseliny listové, také vitamínu C, železa, jódu i vápníku. Velmi podstatnou úlohu hrají i vitamíny skupiny B. Aby se vaše děťátko v bříšku vyvíjelo správně, potřebuje například také fosfor, magnézium, zinek i vitamíny E.

Vitamín A

Vitamín A podporuje správný růst miminka. Je důležitý při vývoji zraku, kůže a sliznice. Je ale třeba dát pozor na to, že zvýšené množství vitamínu A v prvním trimestru může způsobit nežádoucí vývojové chyby. Dbejte proto na doporučenou denní dávku.

Tip experta

"V prvním trimestru jsou nebezpečné příliš nízké, ale i příliš vysoké hladiny vitamínů A a D. Jako budoucí maminka máte povolených maximálně 5 mikrogramů vitamínu D denně, které vám dá 200 gramů ryby, 3 vejce nebo 100 gramů avokáda. U vitamínu A nesmíte překročit denní dávku, což znamená 3 miligramy denně. To však neznamená, že se těchto vitamínů musíte vzdát, jen je třeba je umět ve stravě správně užívat."


Pavel Blažíček, odborný garant pro klinickou biochemii a laboratorní medicínu

Vitamín B1

Tento vitamín plní v těle úlohu koenzymu při metabolizaci sacharidů a pomáhá předcházet únavě. Doporučená dávka je 1,6 mg.

Vitamín B2

Riboflavin pomáhá během těhotenství regulovat správný růst a vývin dítěte. Doporučená dávka je 1,8 mg.

Vitamín B6

Vitamín B6 vám během těhotenství může pomoci hlavně při nevolnostech, proto dbejte na jeho zvýšený příjem hlavně v prvních měsících. Doporučená dávka je 2,1 mg.

Vitamín B12

Důležitou úlohu při krvetvorbě plní právě vitamín B12 a také pomáhá při syntéze bílkovin. Doporučená dávka je 2,6 µg

Kyselina listová

Kyselina listová by díky svým příznivým účinkům neměla v těhotenství chybět žádné ženě. Podporuje metabolizmus bílkovin i tvorbu genů a červených krvinek. Je velmi důležité, aby se v ženském organismu tento vitamín nacházel už v předstihu, přibližně měsíc před otěhotněním. Doporučená dávka je 0,4 mg.

Tip experta

"Pokud plánujete těhotenství, měla byste v dostatečném množství užívat ve stravě nebo ve formě tablet kyselinu listovou. Doporučené denní dávky kyseliny listové se pohybují od 400 do 600 mikrogramů. V období plánování těhotenství a v prvních třech měsících tyto dávky můžete zvýšit až na 800 mikrogramů. Optimálním obdobím je úžívat ji měsíc před početím a celý první trimestr. Kyselina listová ochrání vaše budoucí dítě před vrozenými vývojovými vadami, hlavně před rozštěpem neurální trubice a vážným poškozením mozku a míchy. Její deficit s sebou přináší riziko předčasného porodu, vrozených defektů srdce, močového měchýře, končetin a rozštěpů rtů a patra."


Pavel Blažíček, odborný garant pro klinickou biochemii a laboratorní medicínu

Jód

Jód má na starosti správnou činnost štítné žlázy. V případě, že žena trpí nedostatkem jódu, hrozí riziko potratu, poruchy vývoje plodu nebo předčasný porod. Doporučená dávka jódu je 100-150 µg.

Zinek

Děti, jejichž matky během těhotenství trpěly nedostatkem zinku, mohou později trpět postižením mozku. Zvlášť opatrné by měly být ženy vegetariánky. Doporučená dávka zinku je 15 mg.

Selen

Selen je důležitým prvkem při vývoji kostního svalstva a také může snižovat riziko potratu. Doporučená denní dávka 60-200 µg by se ale neměla překročit z důvodu, že může toxicky působit. 

Magnézium

Nedostatek magnézia může způsobit předčasný porod a také může stát i za poruchami funkce placenty. Denní dávka je ve výšce 450 mg.

Železo

Během těhotenství probíhá v ženském těle rychlý růst tkání i zvýšený počet červených krvinek, což má za následek zvýšenou spotřebu železa. Právě proto má opravdu velký význam doplňovat ho v dostatečném množství. Doporučená dávka je 30 mg.

Kombík radí

Kombík radí

Kromě pravidelného přísunu vitamínů a minerálů v těhotenství je důležité dbát i na pitný režim.


Zatímco u dospělého člověka tvoří voda přibližně 65 % těla, u novorozence je to až 80 %.

Nejčastěji kladené otázky při výběru vitamínů a minerálů pro těhotné a kojící ženy

1. Proč by měly budoucí maminky užívat vitamíny a minerály?

Dostatečný přísun vitamínů a minerálů je důležitý v každém období života, těhotenství nevyjímajíc, právě naopak. Těhotenství totiž zvyšuje potřebu živin, ženský makronutrientní příjem může výrazně narůst.


2. Jaké vitamíny a minerály jsou důležité pro budoucí maminky?

Pro všechny budoucí maminky je důležitý dostatečný přísun kyseliny listové, vitaminu C, železa, vápníku, jódu, vitamínů skupiny B, omega-3 mastných kyselin, fosforu, magnézia, vitamínů A, D, E nebo zinku.


3. Kdy začít s užíváním přípravků pro těhotné a kojící ženy? 

I přesto, že jde o přípravky primárně pro těhotné a kojící ženy, je vhodné začít je užívat už před plánovaným těhotenstvím několik měsíců, aby ženské tělo mělo dostatek živin při zplození a těhotenství.


4. Na čem závisí denní potřeba vitamínů a minerálů u těhotných žen?

Denní potřeba závisí na zdravotním stavu matky, na jejím věku, ale i aktuální fázi těhotenství.


Použité zdroje: