Tabletky na spaní - recenze a hodnocení

První místo v našem hodnocení obsadil přípravek WALMARK Melatonin, jehož hlavní účinnou složkou je právě melatonin.

Melatonin je hormon, který si tělo přirozeně vytváří z aminokyseliny L-tryptofanu. Při jeho nedostatku a při poruchách spánku je však možné přijímat ho i formou výživového doplňku. Je rozpustný v tucích, což znamená, že se dostává rychle do každé buňky v těle a jeho účinky sahají do každého orgánu v těle. 

Je to hormon, který pomáhá udržovat tělo v 24hodinovém cyklu spánku a bdění. Mnoho lidí trpí poruchami spánku, které souvisí s problémy s trávením - melatonin chrání žaludek před kyselinou HCI a volnými radikály, odstraňuje reflux, podporuje hojení podrážděných sliznic i žaludečních vředů.

Kromě toho působí i jako silný antioxidant, chrání srdce a cévy, optimalizuje krevní tlak, podporuje mentální výkonnost a pomáhá léčit depresi.

Jeho přirozenou tvorbu pro navodění spánku můžete podpořit tím, že omezíte působení modrého světla - záření z monitorů počítačů, mobilů a tabletů. Snažte se také dodržovat pravidelný spánkový rytmus.

Dávkování

Pokud jste se rozhodli doplnit melatonit pro lepší usínání, užívejte 1, maximálně 2 tablety těsně před spaním. Balení Melatonin od Walmarku obsahuje 60 tablet.

Calmin je výživový doplněk s komplexním složením z přírodních látek, které pomáhají k relaxaci, podporují usínání a zlepšují kvalitu spánku. Je to kombinace chmelu, kozlíku, mučenky, šišáku, L-tryptofanu a vitamínů B5 a B6.

Jednou z hlavních složek tohoto výživového doplňku je chmel otáčivý (150 mg v jedné kapsli), rostlina, z níž se vyrábí pivo. Má uspávací účinky - proto mnoho lidí upřednostní vypít si večer sklenici piva, případně čaje z chmelu pro lepší spánek. V "tekuté formě" je chmel silně močopudný, takže je lepší ho požít v malém množství, jinak hrozí, že váš spánek budou přerušovat časté návštěvy toalety. Výtažky z této byliny se ve farmaceutických laboratořích přidávají i do silných sedativ.

Kozlík se u nás často používá při problémech se stresem a napětím, jež pomáhá eliminovat a navodit tak klidný spánek. Jeho účinky podporuje mučenka pletní, tropická rostlina pocházející z Ameriky, kde se také používá jako prostředek na uklidnění.

Esenciální aminokyselina L-tryptofan podporuje tvorbu melatoninu - hormonu, který navozuje spánek.

Extrakt ze šišáku bajkalského má kromě uklidňujících účinků i mnoho jiných léčivých vlastností. Šišák se v medicíně využívá ke snížení krevního tlaku, léčbě nemocí nervového původu, k detoxikaci organismu, a dokonce i jako pomoc při léčbě nádorových onemocnění.

Dávkování

Balení obsahuje 60 kapslí - Calmin je vhodný i k dlouhodobému užívání. Užívejte 1 až 2 kapsle před spánkem.

Walmark Benosen kombinuje uklidňující účinky kozlíku lékařského a chmele obecného v extraktu. Tyto bylinky jsou osvědčenými pomocníky lidových léčitelů v boji proti poruchám spánku už po staletí.

Další složkou tohoto výživového doplňku je L-theanin, aminokyselina, která pochází ze zeleného čaje. Samostatně vyvolává stav relaxace, bez pocitu ospalosti a útlumu. Pomáhá uvolnit mysl, působí proti stresu, bolesti hlavy, krku a svalů, depresi a samozřejmě - proti nespavosti.

Spolu s chmelem a kozlíkem dokáží výrazně zlepšit kvalitu spánku, překonávat vnitřní napětí a stres a celkově uvolnit organismus.

Dávkování

1 až 2 tablety denně zapijte dostatečným množstvím tekutiny. Užívejte půl hodiny před spaním.

Výživový doplněk z rostlinných složek Neospan Forte vám pomůže vyřešit vaše problémy s nespavostí. Obsahuje květy heřmánku a mučenky pletní, šišek chmele obecného, suchý extrakt z nati meduňky lékařské a sušený kořen kozlíka lékařského.  

Neospan Forte spojuje uklidňující účinky chmele a mučenky pletní s květy heřmánku, který je u nás dobře známý pro své léčivé účinky. Čaj z heřmánku pomáhá při běžném nachlazení a chřipce, zánětlivých onemocněních, při problematické menstruaci, ale i tehdy, když toužíte relaxovat po náročném dni. Obsahuje éterický olej, který pomáhá i při léčbě deprese.

Meduňka lékařská zase působí proti migréně, uklidňuje i posiluje organismus. Obsahuje vzácnou silici, která se využívá v aromaterapii.

Kromě bylinek je tento přípravek obohacený o vitamíny B1, B2, a B6, které přispívají ke správné funkci nervové soustavy, a minerál - hořčík, který prospívá ke snížení únavy a vyčerpání během dne. 

Dávkování

Užívejte 1 kapsli půl hodiny před spaním, pro silnější účinek užijte 2 kapsle. Dlouhodobého účinku dosáhnete užíváním po dobu 2 až 3 měsíců. V jednom balení je 45 kapslí.

Kozlík lékařský je rostlina, jejíž účinky se dají přirovnat k lékům na nespavost, ale bez nepříjemných vedlejších účinků a bez vyvolání pocitu omámení. Podporuje přirozený spánek tím, že utiší stres, podráždění a úzkostné stavy.

Čaj z kozlíku lékařského má nepříjemnou chuť a zápach, proto může být pohodlnější užívání formou tablet. Výživový doplněk Jamieson Valeriána 400 mg obsahuje čistý extrakt kozlíku 3:1, ekvivalent k 400 mg rostliny.

Dávkování

Balení Jamieson Valeriána obsahuje 60 tablet. Užívejte 1 kapsli denně půl hodiny až hodinu před spaním.

Pokud hledáte přípravek na přírodní bázi, kterým účinně zatočíte s nespavostí, máme pro vás tip v podobě výživového doplňku Barny´s HypnoX forte

Přípravek se skládá z extraktu z více bylin a také vitamínu B6, který je nenahraditelným pomocníkem pro správné fungování nervové soustavy. Účinnost tohoto přípravku tkví v kombinaci chmele otáčivého, meduňky lékařské, vitamínu B6, kozlíku lékařského a mučenky pletní. Všechny tyto látky se už roky používají k odstranění nespavosti, ale i nepříjemného pocitu podrážděnosti.

Výživový doplněk je vhodný i na dlouhodobé užívání, bez rizika vzniku návyku. 

Dávkování

Tabletky se užívají nezávisle na jídle v množství 1/2-1 tabletka půl hodiny před spaním. Nejsou určeny pro děti ani kojící a těhotné ženy. Opatrní buďte i při dodržování dávkování, jelikož maximální denní dávka se nemá překročit.

Balení obsahuje 20 tablet.

Poslední přípravek GS Dormian dokáže kromě problémů s nespavostí pomoct také při vnitřním neklidu vyvolaném emocemi, strachem, stresem a s depresemi a úzkostmi.

Složení sestává z přírodních látek, jako například kozlík lékařský, chmel obecný, meduňka lékařská či mučenka pletní. Toto složení spolehlivě působí na tzv. spánkový receptor v mozku a pomáhá navodit toužený klid a spánek. Přípravek má také pozitivní vliv na zlepšení kvality spánku, odstraňuje buzení během noci a vy se ráno budíte svěží a odpočatí.

Dávkování

V balení se nachází 45 tablet. Před spaním se obvykle užívá jedna až dvě tablety. Na začátek užívání se doporučuje sáhnout po dvou tabletách půl hodiny před spaním.